Найти в Дзене
Тень, которая говорит
Иногда я ловлю себя на мысли, что большинство моих тревог — это не реальность, а её тень. Тень, которую отбрасывает мой внутренний критик, словно старый театральный прожектор, освещающий только то, что может ранить. Он умеет превращать обычный день в испытание, случайное замешательство — в провал, а молчание друга — в приговор. И тогда всё вокруг начинает дрожать, как отражение в ряби воды: лица, слова, даже воздух. Он говорит тихо, почти шёпотом, но его голос звучит громче всякой правды. «Ты не так сказал...
8 месяцев назад
«Красотка» — самый токсичный фильм о любви!
«Красотка»: Психология отношений, скрытые травмы и почему этот фильм — не просто сказка Романтическая комедия «Красотка» (1990) давно стала классикой. Но если присмотреться, это не просто история про «принца на белом лимузине» — это глубокий разбор психологии отношений, внутренних блоков и исцеляющей силы любви. Почему фильм до сих пор вызывает споры? Как он отражает реальные проблемы пар? И какие уроки можно вынести для современных отношений? Разберём по пунктам. 1. «Спасательство» или любовь?...
8 месяцев назад
Почему мы врем даже тем, кого любим: 3 горькие правды о лжи, которые заставят вас задуматься
Вы когда-нибудь лгали «во благо»? Говорили партнеру «У тебя отлично получается!», хотя его пение режет слух? Уверяли начальника «Я здоров!», пока температура за 38? Ложь — это наркотик. Сначала — маленькая доза («Ничего страшного, это же мелочь»). Потом — зависимость («Если скажу правду, всё рухнет»). А в финале — токсичные отношения, где никто уже не помнит, что было на самом деле. Но почему мы это делаем? И как выбраться из этого порочного круга? История Алисы: На первом свидании она сказала, что работает арт-директором...
8 месяцев назад
Как перестать бояться перемен и наконец начать жить, а не выживать?
"Я боялась увольняться 3 года. А потом за 2 месяца заработала в 2 раза больше. Вот как я перестала бояться перемен" Представьте: вы каждый день ненавидите свою работу, но продолжаете ходить в офис. Мечтаете переехать, но годами живете в том же городе. Хотите новых отношений, но боитесь даже зарегистрироваться на dating-сайте. Знакомо? Страх перемен — это ловушка. Мы цепляемся за стабильность, даже если она нас убивает. Но что, если я скажу, что ваш страх — это не защита, а саботаж? И что уже через 3 месяца вы можете проснуться в новой жизни — если сделаете всего 3 шага...
9 месяцев назад
Как справиться с зависимостью?
Зависимость — это не только про вредные привычки, как многие думают. Это может быть бесконечный скроллинг соцсетей, погоня за чужим одобрением, привязанность к мнению других или даже чрезмерное стремление к работе. Осознайте свою зависимость. Первый шаг — честно признать, что что-то мешает вам жить так, как вы хотите. Спросите себя: Зачем я это делаю? Что мне это даёт? Как это влияет на мою жизнь? Как мне это мешает? И что будет если этого не будет? Зачем мне будущее без зависимости? Определите истинные потребности...
1 год назад
Забрали у ребенка телефон! А что дальше?
Современному ребенку трудно представляют свою жизнь без гаджетов. Но что делать, если ребенок начинает проявлять неуважение, пренебрегает учебой и обязанностями, и родители вынуждены пойти на крайние меры — забрать телефон? Важно не просто вернуть устройство, а сделать этот процесс воспитательным и полезным для ребенка. Это не просто. Тут нужна дисциплина и прежде всего самих родителей, их обоюдная договоренность и желание работать сообща. Вы не просто забираете телефон а потом его отдаете когда просто захотели...
1 год назад
Стоит ли выходить из зоны комфорта?
Ещё не так давно все вокруг повторяли мантру: «Выйди из зоны комфорта — и достигнешь успеха». На тренингах, в книгах по саморазвитию, да и просто в разговорах звучало это популярное убеждение. Кто-то утверждал: «Ты ничего не добьёшься, пока сидишь в своей зоне комфорта!» Но однажды я задумался: а что, если человек уже испытывает дискомфорт из-за каких-то нерешённых вопросов? Можно ли тогда говорить о его «комфортной зоне»? 🤔 Давайте посмотрим на типичные ситуации. 📌 Ситуация первая: деньги. Человек зарабатывает, допустим, 50 тысяч рублей, а хочет получать 100...
1 год назад
Сексуальное воспитание подростка: как говорить на сложные темы?
В мой телеграмм канал пришел такой анонимный вопрос: Иван! Добрый день! Хотела у Вас спросить совета. У меня дочь-подросток. Может, Вы дали бы какой-то совет по сексуальному воспитанию. Да, мы с ней близки, говорим о чем угодно, но как только заходит речь об этом, все речи на замок. Ведь целомудрие тоже имеет свою очень и очень высокую цену. Хоть сейчас и другие нравы, я бы поставила это на наивысшую ступеньку отношений. Если можно, опишите хоть немного эту сторону. Благодарю Вас. Много дельного Вы освещаете...
1 год назад
Не позволяй словам других управлять твоей жизнью
Задумывался ли ты, почему иногда мнения других людей так сильно тебя задевают? “Ты такой… странный”, “Почему ты не делаешь, как все?” или “Это вообще кому-то нужно?” — такие фразы порой пробирают до мурашек. Хочется что-то доказать, оправдаться, или наоборот — закрыться и перестать делиться своими мыслями и идеями. Но вот правда: чужое мнение — это просто их взгляд. Оно не говорит о тебе ВСЁ. На самом деле, за этим кроется нечто большее, и давай разберёмся. Но скажи честно, разве все те, кто критикует...
1 год назад
Как перестать бояться перемен и начать действовать
Перемены — неизбежная часть нашей жизни. Иногда они приходят в виде больших жизненных событий, таких как смена работы, переезд в другой город или окончание отношений. А иногда перемены бывают маленькими и почти незаметными, например, новый режим дня или решение начать новое хобби. Однако независимо от масштаба перемены всегда вызывают у нас чувство тревоги. Почему? Потому что мы не знаем, что нас ждёт, а неизвестность пугает. Но что если я скажу вам, что перемены — это не враг, а шанс для роста?...
1 год назад
Почему люди обманывают: разбор причин и способов борьбы с ложью
Вопрос обмана — это не просто моральная дилемма. Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда пришлось сказать неправду. На психологических тестах нередко встречается вопрос: «Вы когда-нибудь лгали?» На него практически невозможно ответить отрицательно, ведь обман — явление повседневное. Но почему мы прибегаем к нему? Давайте разберёмся в основных причинах. Если обман возникает из наших собственных уст, то только мы можем его остановить. Поняв, что стоит за ложью, можно найти пути к её преодолению...
1 год назад
О том, как приготовить борщ или мотиватор на успешный успех.
Мне нравится, что среди людей помогающих профессий (психологи, коучи, консультанты, тренера) не принято говорить о работе коллег плохо. Однако, как и в любой профессии , есть шарлатаны Их очень легко распознать если включить голову и послушать, что они иногда говорят, к чему призывают. Я всегда вспоминаю анекдот о том, как у тренера личностного роста спросили как приготовить борщ : Тенер: - Борщ приготовить может каждый. Надо просто выйти из зоны комфорта, встать к плите - и начать готовить его...
1 год назад