Никита Метелица | Интегральное Развитие Личности

Когда я услышал цифру, честно прифигел: у нас почти 80% людей живут с дефицитом йода. И это не про «мелкий микроэлемент». Когда не хватает йода, тело быстро даёт знать. Начнём с органов. Поджелудочная — та самая, что держит в узде сахар и помогает переваривать еду — без йода работает хуже. Без него страдает щитовидная железа, а значит, нервная система, обмен веществ, кожа и волосы. Первым делом «сдаёт» то, что видно сразу: зубы и ногти становятся хрупкими. По ощущениям это выглядит просто: становишься вялым, тянет в сон, внимание расползается, память подвисает...

Какая работа постыдна? Если коротко — никакая. Любая честная работа достойна уважения. Я знаю людей, которые морщатся: «Мыть полы? Убираться за кем-то? Ни за что». Там не про «принципы», там про страх чужого мнения. В школе я тоже косил от генеральных уборок и всего один раз помыл класс — и мир не рухнул. Куда хуже — сидеть дома и ныть про «кризис и нет вакансий», продолжая месяцами висеть на шее у родных. Особенно странно, когда это говорят взрослые мужики: в 21 уже пора брать ответственность. Я...

Сегодня расскажу о натуральных специях и добавках, которые помогают мозгу работать активнее и насыщают его полезными веществами. Куркума 🌞 Долгое время я считал её просто жёлтым порошком для карри. А оказалось — в ней есть куркумин, защищающий мозг от вредных веществ, и омега-3, которые помогают нейронам работать быстрее. Память улучшается, настроение становится бодрее — как после чашки крепкого кофе ☕. Есть там и ар-туберон, который запускает «ремонт» в мозге — помогает рождаться новым нервным клеткам и поддерживает ясность ума...

Зависть — чувство, знакомое каждому. Кто-то считает её ядом, кто-то — топливом для роста. По Далю это «досада по чужом добре и зле», а у Спинозы — «неудовольствие при виде чужого счастья». Эта эмоция сопровождает людей веками. Ещё Аристотель делил её на два вида. Чёрная — когда хочешь, чтобы человек лишился того, что имеет. Белая — когда хочешь получить то же самое. И тут разница ощутимая: первая ломает, вторая может стать хорошим стимулом. Всё в том, как ты её используешь. Что с этим делать? Вот несколько приёмов, которые работают у меня...

Сколько себя помню, все хотели прожить дольше. Но не как попало, а так, чтобы и в старости оставаться бодрым и со светлой головой. Сегодня это модно называть биохакингом, но сама идея стара как мир — мы просто обложили её гаджетами и приложениями, а суть осталась прежней: обмануть время. Ещё в античности люди грезили не только о долгой жизни, но и о бессмертии. Легенды, мифы, сказания — всё крутилось вокруг одной мысли: перехитрить смерть. И я их понимаю — мы до сих пор не знаем, что ждёт нас «там»...