Merkabamsk - студия классической хатха-йоги в Москве

Сидишь по 8 часов в день? Для спины это уже диагноз, а не «просто работа» Если ты работаешь за компьютером, твоя спина не "просто устает". Постоянное сидение — это хронический микростресс для позвоночника: мышцы корпуса выключаются, таз залипает, поясница всё несёт на себе. То есть ты ничего особенного не делаешь, но тело воспринимает это как ежедневную нагрузку, которая годами копится и тихо превращается в боль, скованность, протрузии. И вот здесь главная ошибка: приходить сразу на "сложную" йогу и пытаться решить проблему за один интенсивный класс. С больной спиной так нельзя. Сначала убираем боль и включаем тело, потом идём в практику. Подробнее разобрали схему "ЛФК → пилатес → йога" для офисной спины в большой статье на сайте студии Merkabamsk.