Ментор зрения | Иван Исаков

Если к вечеру в глазах — песок, появляется желание моргать чаще, а экран становится мутным, это не просто «усталость». Это синдром сухого глаза. У программистов, врачей, водителей, офисных сотрудников — он стал почти стандартом. Проблема не в экране как таковом, а в том, как мы на него смотрим. Когда мы смотрим в монитор, морганий становится в 3–4 раза меньше. А именно моргание равномерно распределяет по роговице слёзную плёнку, которая увлажняет, питает и защищает глаз. Морганий меньше → плёнка рвётся → поверхность глаза начинает подсыхать...

Многие люди замечают перед глазами «плавающие» нити, точки или полупрозрачные паутинки. Обычно они видны на светлом фоне — небе, экране, белой стене. Большинство не придаёт значения, списывая на усталость. И часто это действительно возрастное. Но иногда — нет. Эти «мушки» — не иллюзии, а физические структуры. С возрастом стекловидное тело — гелеобразная масса внутри глаза — становится более жидким. Волокна коллагена слипаются, образуются мелкие уплотнения. Они отбрасывают тени на сетчатку, и вы их видите как мушек, нитей или пятен...

После сорока в глазу начинается постепенная перестройка. Даже если кажется, что зрение отличное, именно с этого возраста растёт риск заболеваний, которые долго никак себя не проявляют — вроде глаукомы, катаракты или возрастной макулодистрофии. Поэтому визиты к офтальмологу — это не «для галочки», а вопрос, сколько лет вы ещё будете видеть нормально. — Хрусталик теряет гибкость → начинается пресбиопия (плохо видно вблизи). — Увеличивается риск повышенного внутриглазного давления. — Сосуды становятся уязвимее, особенно при скачках давления или сахара...

Глаукома не делает человека слабым, но требует пересмотра подхода к нагрузке. Движение полезно — для сосудов, обмена веществ, давления. В том числе и внутриглазного. Но есть нюансы: дело не в активности как таковой, а в том, какую именно нагрузку вы даёте и как она влияет на давление внутри глаз. Во время тренировки кровь приливает к голове, дыхание замедляется, мышцы напрягаются. Всё это может повышать внутриглазное давление (ВГД). У здорового глаза — не проблема, давление быстро стабилизируется...

Миф о том, что линзы — «для молодёжи», остался с тех времён, когда они были жёсткими и почти не пропускали кислород. Сейчас всё иначе: современные силикон-гидрогелевые линзы «дышат», а возраст — больше не повод отказываться от удобства. Вопрос уже не в том, можно ли, а в том, насколько это подходит именно вам и вашим глазам. С возрастом глаз становится более уязвимым: — выработка слезы снижается → синдром сухого глаза; — роговица чувствительнее реагирует на нехватку кислорода; — хрусталик теряет гибкость → появляется пресбиопия (трудно читать вблизи)...