Mental health

Качественный сон — залог здоровья, хорошего настроения и высокой продуктивности на весь день. Но многие сталкиваются с проблемами засыпания, частыми пробуждениями или чувством усталости по утрам. Как улучшить сон и просыпаться бодрым? В этой статье простые советы, которые помогут нормализовать режим и восстановить силы. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Такой ритм помогает организму настроиться на стабильный биологический цикл, улучшая качество сна. Обратите внимание...

Доверие — основа любых отношений, будь то семья, дружба или работа. Но почему же с годами мы всё чаще испытываем недоверие, даже к самым близким? Что разрушает доверие и как его восстановить? Давайте разбираться. Доверие — это тонкий и важный мост между людьми. Разрушить его легче, чем построить, но с правильным подходом вернуть веру в близких возможно...

2025 год называют годом внутренней трансформации. Это время, когда энергия Вселенной активно вытягивает наружу всё скрытое — старые установки, страхи, нерешённые конфликты. Люди, которые продолжат действовать «по инерции», почувствуют давление обстоятельств. А те, кто готов меняться, получат мощный рост и новые возможности.​ Энергии этого года похожи на ураган. Всё, что неестественно, будет разрушаться. Карьеры, отношения и проекты, лишённые смысла, начнут «сыпаться», потому что вибрации новых времён требуют честности...

В жизни каждого из нас встречаются люди, общение с которыми оставляет неприятный осадок, усталость и ощущение эмоционального опустошения. Такие люди называются токсичными. Они могут незаметно разрушать ваше настроение и уверенность в себе, неся в ваши отношения негатив и стресс. Как распознать токсичного человека и защититься от его влияния? Рассмотрим 7 явных признаков. Токсичный человек регулярно критикует вас, даже если вы не сделали ничего плохого. Его негативная энергия проявляется в мелких упрёках, сарказме и пренебрежении...

Вы когда-нибудь чувствовали, что после разговора с партнёром начинаете сомневаться в собственной памяти, адекватности и даже здравом смысле? Возможно, вы столкнулись с одной из самых коварных форм психологического насилия — газлайтингом. Эта манипуляция настолько тонка и незаметна, что жертва годами может не осознавать, что её используют. Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой манипулятор заставляет жертву сомневаться в реальности происходящего, своих воспоминаниях и адекватности восприятия...