Mental health

Качественный сон — залог здоровья, хорошего настроения и высокой продуктивности на весь день. Но многие сталкиваются с проблемами засыпания, частыми пробуждениями или чувством усталости по утрам. Как улучшить сон и просыпаться бодрым? В этой статье простые советы, которые помогут нормализовать режим и восстановить силы. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Такой ритм помогает организму настроиться на стабильный биологический цикл, улучшая качество сна. Обратите внимание...

Доверие — основа любых отношений, будь то семья, дружба или работа. Но почему же с годами мы всё чаще испытываем недоверие, даже к самым близким? Что разрушает доверие и как его восстановить? Давайте разбираться. Доверие — это тонкий и важный мост между людьми. Разрушить его легче, чем построить, но с правильным подходом вернуть веру в близких возможно...

2025 год называют годом внутренней трансформации. Это время, когда энергия Вселенной активно вытягивает наружу всё скрытое — старые установки, страхи, нерешённые конфликты. Люди, которые продолжат действовать «по инерции», почувствуют давление обстоятельств. А те, кто готов меняться, получат мощный рост и новые возможности.​ Энергии этого года похожи на ураган. Всё, что неестественно, будет разрушаться. Карьеры, отношения и проекты, лишённые смысла, начнут «сыпаться», потому что вибрации новых времён требуют честности...

В жизни каждого из нас встречаются люди, общение с которыми оставляет неприятный осадок, усталость и ощущение эмоционального опустошения. Такие люди называются токсичными. Они могут незаметно разрушать ваше настроение и уверенность в себе, неся в ваши отношения негатив и стресс. Как распознать токсичного человека и защититься от его влияния? Рассмотрим 7 явных признаков. Токсичный человек регулярно критикует вас, даже если вы не сделали ничего плохого. Его негативная энергия проявляется в мелких упрёках, сарказме и пренебрежении...

Вы когда-нибудь чувствовали, что после разговора с партнёром начинаете сомневаться в собственной памяти, адекватности и даже здравом смысле? Возможно, вы столкнулись с одной из самых коварных форм психологического насилия — газлайтингом. Эта манипуляция настолько тонка и незаметна, что жертва годами может не осознавать, что её используют. Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой манипулятор заставляет жертву сомневаться в реальности происходящего, своих воспоминаниях и адекватности восприятия...

Бывший чемпион UFC в полутяжелом весе Чак Лиддел вышел успокаивать протестующих в США людей. Айсмен подошел к толпе людей и попытался уговорить провести мирную демонстрацию. Боец считает, что сейчас люди больше разрушают, чем помогают обществу...

В связи с неопределенностью во времени и месте проведения предстоящих турниров UFC, бойцы активизировались и начали вызывать друг друга на бой. Без сомнений больше вызовов получает главная звезда этого спорта...

Чемпион полутяжелого дивизиона UFC Джон Джонс заявил о желании покинуть организацию. Основной причиной для ухода является низкий гонорар. По мнению американца, Дана Уайт слишком мало платит чемпиону. "Вероятно,...

На минувшей неделе у бессменного комментатора Джо Рогана на подкасте был интереснейший Гость - Джастин Гейджи. Человек, который победил опаснейшего бойца легкого дивизиона Тони Фергюсона на нашумевшем турнире UFC 249...

Американский полулегковес Спайк Карлайл развеселил публику, придя на взвешивание в маске чумного доктора. Боец уже завтра выступит на эвенте UFC в схватке с Билли Куарантилло в промежуточном весе. Из-за протокола безопасности, спортсмены обязаны носить медицинские маски везде, кроме октагона. Было бы абсурдно, заставить бойца драться в клетке в маске. Интересно, что Карлайл является мощным нокаутёром, поэтому смотрите этот бой и не моргайте. Но не только этот бой интересен... Напомню, что турнир пройдёт в Лас Вегасе...

Здравия, люди добрые! Вчера Андерсон Сильва разместил у себя в инстаграм послание Ирландскому бойцу: "У меня огромное восхищение великим спортсменом Конором Макгрегором, и я считаю, что супер бой был бы чем-то историческим для спорта, ни одному из нас не нужно никому ничего доказывать. Я верю, что фанаты UFC и всего спорта хотели бы увидеть это великолепное зрелище, протестировать себя с таким бойцом - честь для меня!" Конор тут же отреагировал коротким сообщением: "Я согласен" Бой бывшего полулегковеса...

Здравия, люди добрые! Известные спортсмены на посту депутатов госдумы и глав регионов в наше время явление распространённое, я бы даже сказал очень частое. В связи с тяжёлой ситуацией в Дагестане, общественность в лице телеграм-канала «Незыгарь» , который имеет огромную аудиторию в 346 тыс. подписчиков, рассмотрела в качестве кандидатуры на пост главы республики Дагестан - Хабиба Нурмагомедова. "Ключевыми для главы Дагестана на современном этапе качествами являются принципиальность в соблюдении...