О ментальном и физическом здоровье

1. Установите четкие цели. Определите конкретные, измеримые и достижимые цели, не больше трех. Это поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно. Все свои действия анализируйте, зачем вы это делаете, на сколько это приближает вас к вашим целям. 2. Не бойтесь ошибаться. Каждая неудача — это возможность для обучения и роста. Иногда нужно попробовать 9 раз и на 10-й получится. 3. Читайте ежедневно и правильно. Чтение книг, статей и научных исследований помогает расширить кругозор и углубить знания в интересующих вас областях...

Интересно заглянуть в будущее и узнать, что делать, чтобы прожить свой 2025 год в его лучшем варианте? На чем сконцентрироваться, чего избегать и что будет происходить? На чем сконцентрироваться в будущем году: Погружение в свой внутренний мир. Нахождение наедине с самим собой будет давать энергию. В ситуации постоянного избыточного стресса всем придется обратить внимание на себя. Потеряв многое, люди приобретут свободу. Забота о себе и своем теле, давать себе наслаждение жизнью. Сейчас все переполнено быстрым дофамином, дорогими красивыми «обертками»...

Бывало ли у вас такое, что вы что-то хотите, но не представляете, как это сделать, не видите возможностей? Или вам кажется это слишком сложным, чтобы что-то начать делать. В результате все так и остается на уровне «надо бы…». Все дело в отсутствии нужного объема энергии для реализации. Энергия - это необходимая составляющая, чтобы наши желания и мечты исполнялись, чтобы жизнь менялась. Если есть энергия, то человек видит возможности, знает, что делать и действует в сторону своих желаний. 8 шагов, которые активируют вашу внутреннюю энергию: 1...

Эмоциональная стабильность в современном мире - это то, за что можно платить деньги в современном мире, очень дорогая штука. В не ресурсном состоянии теряется самоконтроль, чувство эмпатии, логическое мышление, позитивный настрой. В таком состоянии принятые решения, сказанные слова приведут совсем не к тем результатам, которые нужны. В прошлой статье поговорили как выработать автоматический контроль над своими реакциями в стрессовых ситуациях. Делается это при помощи простой техники переключения в состояние «здесь и сейчас»...

Эмоциональная стабильность дорогая штука в современном мире, потому что мир не стабилен. Большинство людей постоянно испытывают переживания, эмоциональные качели, не могут контролировать свои реакции на происходящее. Эмоции напрямую связаны с психосоматическими реакциями, психосоматические реакции напрямую влияют на здоровье. СОСТОЯНИЕ – это то, что происходит со мной на трех уровнях – ментальном, телесном, эмоциональном. Кто-то возможно думает, что мысли (ментальное) – это то, чем нужно управлять, чтобы находится в эмоционально стабильном состоянии...