О ментальном и физическом здоровье

Эмоциональная стабильность в современном мире - это то, за что можно платить деньги в современном мире, очень дорогая штука. В не ресурсном состоянии теряется самоконтроль, чувство эмпатии, логическое мышление, позитивный настрой. В таком состоянии принятые решения, сказанные слова приведут совсем не к тем результатам, которые нужны. В прошлой статье поговорили как выработать автоматический контроль над своими реакциями в стрессовых ситуациях. Делается это при помощи простой техники переключения в состояние «здесь и сейчас»...

Эмоциональная стабильность дорогая штука в современном мире, потому что мир не стабилен. Большинство людей постоянно испытывают переживания, эмоциональные качели, не могут контролировать свои реакции на происходящее. Эмоции напрямую связаны с психосоматическими реакциями, психосоматические реакции напрямую влияют на здоровье. СОСТОЯНИЕ – это то, что происходит со мной на трех уровнях – ментальном, телесном, эмоциональном. Кто-то возможно думает, что мысли (ментальное) – это то, чем нужно управлять, чтобы находится в эмоционально стабильном состоянии...

У человека три тела – физическое, ментальное, духовное. Еда – топливо для физического тела, информация – пища для ума, чувства – пища для души. Чувства – это то, как мы воспринимаем окружающий нас мир, предметы, людей, это то, что остается в нашей памяти. У людей, у которых все хорошо с чувствами, будет все хорошо с иммунитетом, у них хороший иммунный ответ на любую болезнь. Почему? Они не боятся, они не страдают. Человека на самом деле забирает болезнь, когда он начинает от нее страдать. Люди, умеющие...

Мышцы ног — это большие мышечные группы, которые проводят много энергии. Регулярная двигательная активность, которая использует мышцы ног, оказывает существенное влияние на реакцию организма на стресс, так как изменяет гормональный фон за счет: - выработки гормонов счастья эндорфинов, - уменьшения уровня гормона стресса - кортизола. Сильные мышцы ног обеспечивают продолжительное и усиленное насыщение крови кислородом, в том числе клеток мозга. Это снижает усталость и ведет к уменьшению стресса. Сильные ноги дают чувство контроля...

Мы не все одинаково хорошо слышим сигналы от своего тела. Кто-то привык прислушиваться к тому, что хочет сказать его тело и реагирует на это. Некоторые не замечают боль до тех пор, пока она не перерастет в хроническую и мешающую в повседневной жизни. Зачем слышать тело? Причина 1. Любое телесное проявление - это про незакрытые потребности. Чем дольше будем отказываться услышать, что хочет сказать нам тело, тем настойчивее и сильнее будут сигналы от него. Причина 2. Жизненный баланс не возможен, если физическое тело испытывает дискомфорт...

Чтобы действительно улучшить свое психическое, физическое и эмоциональное здоровье, нужно понимать по каким законам и принципам функционируют мозг и нервная система. Все процессы в организме контролируют мозг и нервная система. Общение между ними происходим посредством клеток нервной системы – нейронов. Качество здоровья зависит от двух параметров – от того какая исходная информация поступает в мозг от нейронов всего организма и от того как мозг ее интерпретирует. Как вы бы оценили качество сигналов...

В нашей жизни есть то, что мы когда-то сами себе намечтали, осмелились желать, на что сами решились. Страхи — это тоже желание, причем самое сильное, любой страх будет притягивать в нашу жизнь события и людей для того, чтобы это желание исполнилось. Любая негативная установка - это страх. От них можно и нужно избавляться. Избавившись от них высвобождается огромное количество энергии на настоящие желания. Чтобы желания исполнялись нужно уметь правильно мечтать, истинные желания всегда исполняются...

Некоторые люди наделены повышенной трудоспособностью и выносливостью. Им свойственна и физическая сила, и сила духа, сила мысли и слова. Для них характеры большие подъемы и спады, так как все время находиться на гребне волны невозможно. Такая сила дана им от рождения в дар, но ей нужно еще научиться распорядиться. Дар дается людям не просто так. Направляя его в позитивном ключе и на все сферы жизни можно добиться баланса и огромных результатов во всем. Важно распределять свою силу на все сферы....

У человека три тела – физическое, ментальное и духовное. Жизненный баланс, гармония наступают при наличии связи между тремя телами. А связь возникает, когда одновременно развиваются все три тела, нет перекоса в сторону развития одного. Универсальной формулы баланса не существует, у каждого она своя. Но есть факторы, которые приводят к дисбалансу одного из тел. Эти факторы следует исключить, если хотим достичь жизненного баланса. На физическом уровне: - неудобная одежда; - некомфортное рабочее место;...

Мы привыкли думать головой. Нужно понимать, что то, что мы думаем, это всего лишь субъективное восприятие информации, которую мы получаем. Мир переполнен совершенно разной и противоречивой информацией. Поэтому все думают по-разному, а вот чувствуют все одинаково. Если доверять своим чувствам, то жить станет проще. Человек сначала чувствует, а потом думает, опираясь на свой прошлый опыт. А опыт у всех разный. Истинны только чувства. Чувства - это очень сильный источник энергии, только благодаря им исполняются наши желания и мечты...

Мы живем так как хочет наше подсознание. Оно управляет нами. Большую часть эмоций, которые с нами случаются, мы не осознаем. Подсознание хранит в себе установки с глубокого детства. И все сознательное поведение будет соответствовать этим установкам, то есть подсознание будет диктовать как поступать в тех или иных ситуациях. Когда нужно сделать выбор, принять решение могут возникать необъяснимые страхи, эмоциональные блокировки, паттерны поведения, не поддающиеся логике. В итоге подсознание приводит нас туда, куда мы на самом деле не хотим...

Как можно понять, что у нас происходит в душе? Первое это по состоянию тела. Второе - по событиям в жизни. Живем, живем и вдруг что-то случается, происходит какое-то событие, которое разворачивает всю жизнь – встреча, потери, утрата близких, с вами перестают общаться, любое событие, вызывающее сильные эмоции. Происходит все это, чтобы наша душа прошла жизненные уроки. И каждого они свои. Чем более эмоционально значимое событие, тем более сильный сигнал для нашего подсознания, что что-то нужно изменить, что-то делать по-другому, что нужно сменить фокус и посмотреть внутрь себя...