Психологические фишки

Свобода – это не то, что вам дали. Это то, что у вас нельзя отнять. Вольер

Если у тебя что-то не получается сразу, это ещё не означает, что ты не можешь делать это вообще Поверь, многие вещи, которые ты умеешь сейчас, не получались с первого раза: говорить, ездить на велосипеде или считать формулы в Excel Помни, что чтобы получить новый навык, нужны время, практика и факапы ><

Инструкция по выходу из эмоциональной блокировки (Part 2) 3° Воссоединение с эмоциями. Постарайся принять тот факт, что ты можешь чувствовать себя плохо, можешь злиться или обижаться на кого-то. Позволь неприятным эмоциям снова наполнить тебя, почувствуй свою грусть, свою злость или обиду. Тебе не должно быть стыдно за свои эмоции и тебе не нужно их скрывать, особенно от самого себя. Позволь неприятным эмоциям наполнить тебя, почувствуй свою грусть, свою злость или обиду. Помни, что наедине с собой или близким другом, ты можешь себя не ограничивать в выражениях эмоций: ты можешь выплакаться, побить подушку, пожаловаться и поругаться. Твои слова и действия сейчас никто не осудит, ты в безопасности 4° Прояви самосострадание. Самосострадание - это сочувствие, любовь и забота, но направленные на самого себя. Одними из главных компонентов самосострадания являются доброжелательное отношение к себе и внимание к своим желаниям и потребностям 5° И в завершение, спроси себя: "Как я могу себе помочь?" #unlock_me

Инструкция по выходу из эмоциональной блокировки (Part 2) 3° Воссоединение с эмоциями. Постарайся принять тот факт, что ты можешь чувствовать себя плохо, можешь злиться или обижаться на кого-то. Позволь неприятным эмоциям снова наполнить тебя, почувствуй свою грусть, свою злость или обиду. Тебе не должно быть стыдно за свои эмоции и тебе не нужно их скрывать, особенно от самого себя. Позволь неприятным эмоциям наполнить тебя, почувствуй свою грусть, свою злость или обиду. Помни, что наедине с собой или близким другом, ты можешь себя не ограничивать в выражениях эмоций: ты можешь выплакаться, побить подушку, пожаловаться и поругаться. Твои слова и действия сейчас никто не осудит, ты в безопасности 4° Самосострадание. Ты проявляешь сочувствие и заботу к друзьям, родным, да что уж там, даже к незнакомцам, но только не к себе. Самосострадание - это те же сочувствие, любовь и забота, но направленные на самого себя. Одними из главных компонентов самосострадания являются доброжелательное отношение к себе и внимание к своим желаниям и потребностям #unlock_me

Если тебе кажется, что ты выполняешь что-то недостаточно хорошо, подумай о том, как можно оценить успех задачи Какой уровень выполнения будет минимально достаточный? Какой нормальный? А какой идеальный? В зависимости от загруженности и количества ресурсов, выбери тот уровень, который будет для комфортным #мемный_глюк