ПСИХИАТРИЯ & ПСИХОТЕРАПИЯ ведущий канала врач психиатр Ольга Васильева

🔸️Хроническая боль без видимой причины: как психосоматика включает тело в режим тревоги и что с этим делать Знакомая ситуация: вы просыпаетесь с ноющей болью в спине, шее, голове или суставах, которая мешает работать, спать и радоваться жизни...

Бензодиазепины: что нужно знать пациенту Что это такое? Бензодиазепины — это рецептурные успокоительные и снотворные препараты. Они помогают при сильной тревоге, бессоннице и некоторых других состояниях...

Антитидепрессанты — это наркотики», «подсяду на таблетки», «стану овощем» — эти фразы я слышу от пациентов снова и снова. Как врач‑психиатр я вижу, что страхи вокруг антидепрессантов часто мешают людям получить помощь...

Все мы иногда тревожимся — перед экзаменом, важным разговором, когда ребенок задерживается с прогулки. Но как понять, когда тревога помогает выжить, а когда превращается в болезнь, которая разрушает жизнь? Как врач-психиатр я каждый день помогаю пациентам провести эту грань...

#психиатр #психотерапевт #депрессия #ольгавасильева «Я просто лентяй», «нужно взять себя в руки», «у других получается, а я слаба́к» — это фразы, которые я слышу от пациентов очень часто. Как врач‑психиатр я вижу другое: за этими словами нередко скрывается не «ленивый характер», а депрессия...

🛋 Что такое психотерапия и кому она нужна Памятка для пациентов 📌 Психотерапия — это не "разговор по душам" и не просто совет Психотерапия — это научно обоснованный метод помощи при психологических и психиатрических трудностях. Её проводят специально обученные специалисты — психотерапевты или клинические психологи, иногда психиатры, прошедшие терапевтическую подготовку. Главная цель психотерапии — помочь человеку понять себя, справиться с трудностями и улучшить качество жизни, меняя не только симптомы, но и глубинные причины страданий...

АНОРЕКСИЯ И БУЛИМИЯ Психические расстройства, которые нельзя игнорировать Что это за расстройства? Расстройства пищевого поведения (РПП) — это не про еду. Это про внутреннюю боль, тревогу, потребность в контроле и искажённое восприятие себя. Два наиболее распространённых вида: Анорексия нервоза — намеренное ограничение питания, страх веса, искажённое восприятие тела, стремление к худобе любой ценой. Булимия нервоза — циклы переедания и последующего “компенсаторного” поведения (рвота, слабительные, голодание или чрезмерные тренировки)...

Вот простой и чёткий алгоритм действий при подозрении на паническую атаку — как для самого человека, так и для того, кто находится рядом: Если паническая атака случилась у ВАС: 1. Признайте: "Это паническая атака, она не опасна" Напомните себе: «Это не инфаркт, не безумие. Это пройдёт». При панической атаке нет угрозы жизни, даже если ощущения очень пугающие. 2. Контролируйте дыхание Дышите медленно: вдох 4 сек — пауза — выдох 6 сек Можно дышать в сложенные ладони или бумажный пакет — чтобы снизить гипервентиляцию...

Виды психологических травм Психологические травмы бывают разными по происхождению, длительности и воздействию. Вот основные виды психологических травм, которые выделяют психологи: 1. Острая травма Возникает после однократного шокирующего события. Примеры: авария, нападение, изнасилование, смерть близкого, стихийное бедствие. 2. Хроническая травма Результат длительного, повторяющегося травмирующего воздействия. Примеры: длительное насилие (физическое, психологическое), постоянное унижение, жизнь в токсичной среде...

Универсальный пошаговый план для самостоятельной проработки травм адаптирован под безопасную работу в одиночку. Важно понимать, что глубокие травмы лучше прорабатывать с профессионалом. Этот протокол подходит для умеренных эмоциональных ситуаций, а не для тяжелых ПТСР-состояний. Шаг 1. Подготовка и заземление Цель: создать ощущение безопасности и стабильности. Найди спокойное место, где никто не помешает. Сделай 5–10 глубоких дыханий. Прислушайся к телу: «Где я сейчас? Как я себя чувствую?»...

Что такое непроработанные травмы? Непроработанные травмы — это психологические или эмоциональные переживания, которые человек испытал, но не смог полностью осознать, понять или интегрировать. Такие травмы остаются "замороженными" в психике и могут бессознательно влиять на поведение, эмоции, отношения и даже физическое здоровье. ✔️Основные признаки непроработанных травм: ❌️Повторяющиеся эмоциональные реакции (например, чрезмерная тревожность, злость или страх в обычных ситуациях). ❌️Затруднения в отношениях (например, страх близости или постоянное ощущение угрозы)...

Деменция – это синдром, характеризующийся снижением когнитивных функций. Развитие деменции связано с множеством факторов риска, которые можно условно разделить на немодифицируемые (неизменяемые) и модифицируемые (поддающиеся коррекции)...