Физическая активность. Как она может помочь поддержать здоровье мозга
Не обязательно бегать марафоны, чтобы поддерживать себя в форме — даже ежедневная прогулка работает. Почему движение защищает память, как выбрать нагрузку и сколько её нужно — рассказываем в статье. Мы знаем, что спорт полезен для поддержания здоровья сердца, давления и веса. Но мало кто задумывается, что физическая активность также помогает защитить мозг от старения и когнитивных нарушений. Исследования показывают: более активные люди реже сталкиваются с деменцией — и даже если она развивается, то прогрессирует медленнее...