Как сохранить здоровье зимой: советы по укреплению иммунитета
Зима — это время года, когда наш организм особенно нуждается в поддержке и защите. Холодная погода, короткие световые дни и сезонные вирусы могут ослабить иммунную систему. Однако, следуя простым рекомендациям, вы сможете укрепить свое здоровье и встретить весну полными сил. 1. Правильное питание Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами. Особое внимание уделите продуктам, содержащим витамин C (цитрусовые, киви, брокколи) и витамин D (рыба, яйца, грибы)...