Советы реабилитолога В. В. Бондаренко | Центр Механотерапии

Выпирающий живот — проблема, с которой сталкиваются даже стройные люди. Часто причина кроется не в избытке жира, а в слабости мышц, особенно поперечной мышцы живота и диафрагмы. В этой статье разберём, как с помощью правильных упражнений укрепить внутренние мышцы корпуса, чтобы подтянуть живот и улучшить осанку — без необходимости снижать вес. Почему живот выпирает, даже если нет лишнего жира Многие удивляются, когда живот заметно выступает, несмотря на нормальный вес и стройную фигуру. На первый взгляд кажется, что причина — жир, но в действительности дело часто не в этом...

Представьте: вы привычно нагибаетесь за упавшим телефоном и вдруг чувствуете резкую, простреливающую боль в пояснице. Знакомо? Именно так часто начинается история межпозвоночной грыжи — коварного «соседа», который может подкрасться во время самых обычных бытовых движений. ⚡️ Межпозвоночная грыжа — не просто «хруст в спине», это серьёзная проблема, способная надолго выбить из привычного ритма жизни. Без своевременной диагностики и правильной терапии боль и ограничение подвижности могут перерасти в хронические осложнения...

Рост косточки у основания большого пальца ноги называют вальгусной деформацией стоп. У тех, кто страдает данным заболеванием, проблемы не ограничиваются внешним несовершенством. Это не просто некрасиво, но и приносит значительные неудобства. С косточкой трудно подобрать комфортную обувь, ноги устают и ноют от ходьбы, на них нередко образуются мозоли. Меня зовут Владимир Бондаренко. Я эксперт в области физической реабилитации и механики тела, а также основатель и руководитель Центра Механотерапии им...