Медицина. Проверено

Сколько раз вы покупали абонемент в спортзал, а потом находили тысячу причин туда не ходить? Или начинали бегать по утрам, а через неделю колени начинали ныть так, что вы тихо ненавидели весь мир? Знакомо? Тогда вот вам новость, которая меняет правила игры. Есть упражнение, для которого не нужен ни тренер, ни дорогой «сникерс-клуб», ни даже коврик. Всё, что нужно, - это рюкзак, пара книг и желание пройтись пешком. Называется это ракинг. На Западе им уже бредят все - от офисных клерков до пенсионеров...

Приветствую вас, дорогие читатели. Вы когда-нибудь задумывались, что каждый второй человек с диабетом даже не знает о своем диагнозе? Они живут обычной жизнью – пьют сладкую газировку, не проверяют сахар, чувствуют усталость и списывают её на стресс. А тем временем болезнь тихо разрушает сосуды, нервы, почки и сетчатку глаз. В этой статье я собрал более шестидесяти фактов о диабете – от древних методов диагностики до новейших технологий. Вы узнаете, почему при диабете 2-го типа можно обойтись без инсулина, кому нельзя есть шоколад, а когда он, наоборот, спасает жизнь...

Наши врачи-диетологи выделили семёрку продуктов, которые станут вашими верными союзниками в борьбе за стройность. И главное - они не только низкокалорийные, но и невероятно полезные. Калорийность: 12-16 ккал на 100 г Огурец на 95% состоит из воды. Это настоящий природный увлажнитель, который к тому же богат калием - важным микроэлементом для сердца и сосудов. Клетчатки в огурце немного, но его главное достоинство - способность создавать объем в желудке без лишних калорий. Хрустите на здоровье! Добавляйте в салаты, делайте легкие закуски или просто ешьте вприкуску - огурец не подведёт...

Представьте: вы узнаёте, что у мамы или папы нашли онкологию. Первая мысль – о них, о лечении, о том, как помочь. А следом, часто ночью или в минуту тишины, приходит другая, от которой холодеет внутри: «значит, и мне суждено». Примерно так работает генетическая тревога: она заставляет нас бояться уже не за родителя, а за собственную ДНК.. Но вот что действительно важно понять: даже в семьях, где раком болели несколько поколений, чаще всего причина не в «плохих генах». Только 5-10% всех злокачественных опухолей имеют наследственную природу...

Прежде чем говорить о цифрах, важно понять: почему организм изнашивается? Ведь если мы знаем причину, то, возможно, сможем её устранить. Современная геронтология выделяет несколько ключевых механизмов старения: Именно эти процессы ограничивают максимальную продолжительность жизни человека, даже если он идеально питается и не курит. Одно из самых масштабных исследований провели статистики из университетов Эрасмуса (Роттердам) и Тилбурга. Они проанализировали данные о 75 000 голландцах, умерших за последние 30 лет...