Ирина Медведева - Ваш психолог.

😑Хочешь сделать хорошо, сделай сам! Гиперконтроль - откуда растут ноги? Много ли было безопасности в Вашем детстве? Задавались ли Вы когда-то таким вопросом? Контроль - это важный механизм, который помогает нам справляться с различными угрозами и вызовами внешнего мира. Контроль в жизни дает чувство психологической безопасности. Но когда он перерастает в ГИПЕРконтроль, то становится сложнее. 📌Алгоритм решения вопроса с гиперконтролем есть на моей странице в ВК. vk.com/...med Наш мозг очень любит стабильность, она является синонимом безопасности в нашем сознании. Склонность к контролю может возникнуть по разным причинам: ❗️Проблемы из детства Высокой склонностью к гиперконтролю отличаются люди, которые выросли в семьях с различными индивидуальными особенностями. Дети из таких семей старались предотвратить плохое настроение родственников, чтобы «не попасть под раздачу». Эту линию поведения они принесли и во взрослую жизнь. ❗️Созависимость Гиперконтроль часто идет под ручку и с созависимыми отношениями, в которых партнер берет на себя ответственность за благополучие партнера, хочет он того или нет. ❗️Психика Гиперконтроль может быть верхушкой айсберга, а под ним: тревожное расстройство личности, обсессивно-компульсивное расстройство и другие. С помощью контроля человек будет пытаться унять свою тревогу и перебороть преследующие его страхи. 📌Не стоит оставаться наедине со своими чувствами - тревоги, страха, грусти и другими. Специалист поможет Вам решить трудности.

👩‍💼Я не только работаю. Что же происходит в те дни, когда у меня нет приемов? Бывают ли такие дни? Бывают, часто даже специально планируются. Чтобы посвятить их саморазвитию, обучению, посещению конференций и всему, что может пригодиться в профессии. 📝Важность постоянного обучения и собственного развития для успешной работы не может быть переоценена. Мир меняется быстро, и психологу нужно быть в курсе последних тенденций, исследований и новых подходов. Только так мы сможем предложить нашим клиентам самые эффективные методики и подходы к решению их проблем. Недавно был день, когда я посетила российскую государственную детскую библиотеку. Конференция была посвящена теме чтения детей, подростков и взрослых. И я решила, что надо осветить этот вопрос. Потому что для многих чтение - это обычный навык, который нужно развить в ребенке. Но чтение это одна из высших интеллектуальных функций, как целенаправленная деятельность, которая может изменять взгляды, углублять понимание, воссоздавать опыт, влиять на поведение, совершенствовать личность. Письмо, как и устное высказывание, особыми средствами превращает свернутую мысль в развернутую речь. И это действительно удивительный и полезный процесс. Кратко перечислим эти преимущества: 1. Развитие воображения — в том числе и «прикладного» 2. Повышение концентрации внимания 3. Развитие памяти 4. Интеллектуальная активность и защита от старения мозга 5. Развитие эмоционального интеллекта 6. Снижение уровня стресса 7. Поддержка при ментальных расстройствах 8. Повышение самооценки ❓Но что делать, если дети, подростки или взрослые сталкиваются с проблемами пои чтении? И чтение превращается в муку? Поговорим про это в следующих постах Кому могут быть интересны консультации? 🙆‍♀️ Взрослым по вопросам самооценки, чувств и эмоций, травмирующих событий, решения волнующих проблем и вопросов. 👨‍👩‍👧‍👦Родителям по вопросам воспитания, образования и школьных конфликтов, родительского ресурса. 👧🏼И конечно детям и подросткам с проблемами и вопросам, которые их тревожат. Записать можно любым удобным для Вас способом: 1. Написать в личные сообщения. 2. Написать в сообщения группы в ВК (https:/...fe) 3. Оставить заявку на сайте ((https:/...u/)4. Оставить комментарий под постом.

💔Одиночество - это плохо! Но всегда ли? На моей странице в ВК мы затронули тему одиночества - что это, как понять, что я одинок.vk.com/...med Но сейчас мы узнаем, плохо ли это и как с этим быть. ❓Плохо ли, что я не могу оставаться в одиночестве? Да. Если вы совсем не можете оставаться один, не понимаете, чем себя занять, готовы отправиться куда угодно с кем угодно, лишь бы не оставаться одному, — это действительно тревожный звоночек. От чувства одиночества может быть грустно, но оно точно не должно вызывать сильное беспокойство и страх, и полное самопожертвование. ❓Как справиться с одиночеством самостоятельно ✨Рефлексия Техника простая — задавайте себе вопросы, отвечайте, анализируйте. Что для меня одиночество? Как ощущаю его именно я? Это время, которое я могу посвятить себе, или это повод думать о том, что со мной что-то не так? Какие чувства я сейчас испытываю? Грусть? Тревогу? Умиротворённость? Апатию? Страх? Или я обижен? Чувствую себя непонятым или отвергнутым? Чего мне не хватает в жизни? Дружеских отношений? Романтических отношений? Поддержки семьи? Я хочу завести лёгкий роман или хочу серьёзных отношений? А может, мне не хватает интересного времяпрепровождения? Как я могу себе помочь? Написать другу? Зарегистрироваться в приложении для знакомств? Сходить на вечеринку? Посвятить время любимому хобби? ✨«Пять действий» Шаг 1. Подумайте, какие занятия вам нравится делать наедине и что вы бы хотели научиться делать. Шаг 2. Составьте список всех этих занятий. Шаги 3–5. Выполните минимум три действия из этого списка. Идите по своему плану от простого к сложному. Сначала попробуйте поймать ощущение, что вы действительно наслаждаетесь этим делом. Когда оно станет чем-то обыденным, усложните себе задачу. ✨Изучение своих интересов Научитесь быть себе интересным. Пробуйте разные хобби, разбирайтесь в новых темах, займитесь тем, чего раньше не делали. Это поможет лучше понять себя и избавиться от скуки. Про одиночество можно и нужно рассказывать, его не нужно стыдиться. Важно научиться жить с ним и получать от него выгоду. Кому могут быть интересны консультации? 🙆‍♀️ Взрослым по вопросам самооценки, чувств и эмоций, травмирующих событий, решения волнующих проблем и вопросов. 👨‍👩‍👧‍👦Родителям по вопросам воспитания, образования и школьных конфликтов, родительского ресурса. 👧🏼И конечно детям и подросткам с проблемами и вопросам, которые их тревожат. Записать можно любым удобным для Вас способом: 1. Написать в личные сообщения. 2. Написать в сообщения группы в ВК (https:/...fe) 3. Оставить заявку на сайте ((https:/...u/)4. Оставить комментарий под постом.