Почему ПМС – это не норма, а сигнал организма Многие женщины привыкли считать, что предменструальный синдром – это «обычная часть цикла». Раздражительность, отёки, тяга к сладкому, усталость – кажется, так бывает у всех. Но норма ли ПМС на самом деле? С точки зрения физиологии, предменструальный синдром – это сигнал, что организму не хватает баланса. Что происходит в организме? Во второй фазе цикла в норме повышается прогестерон – гормон, который помогает телу расслабляться и восстанавливаться. Когда возникает дисбаланс эстрогенов и прогестерона во 2 фазе цикла, нарушается баланс нейромедиаторов (например, серотонина, дофамина), или организм испытывает перегрузку – появляются симптомы предменструального синдрома у женщин. Самые частые ПМС симптомы: • перепады настроения • тревожность • отёки • болезненность груди • усталость Почему возникает сильный предменструальный синдром? Сильный предменструальный синдром – это не «характер» и не слабость. Чаще всего он связан с: • гормональным дисбалансом • хроническим стрессом • дефицитами • перегрузкой детокс-систем Поэтому вопрос «почему сильный ПМС?» всегда требует внимания, а не игнорирования. Что делать при предменструальном синдроме? Главное – учитывать фазность цикла. Женский организм работает не одинаково каждый день месяца, и поддержка должна меняться. Предменструальный синдром: рекомендации: • снижать стресс • корректировать питание • поддерживать вторую фазу цикла • работать с дефицитами Вывод Предменструальный синдром – это не приговор и не норма «по умолчанию». Это подсказка организма о том, что ему нужна более точная, фазовая поддержка. В следующих материалах мы разберём, как работает цикл и почему важно учитывать его фазы. 📌 Сохраните пост, если тема откликается – к нему полезно возвращаться.
2 дня назад
