Центр общественного здоровья Минздрава Удмуртии

Ходьба — это самый естественный, доступный и физиологичный вид физической активности для человека. Мы совершаем тысячи шагов ежедневно, не задумываясь об этом процессе. Однако то, как мы ходим, имеет фундаментальное значение для здоровья всего организма. Правильная ходьба является мощным инструментом профилактики заболеваний, в то время как неправильная — прямой путь к хроническим болям и дегенеративным изменениям. Почему ходьба — это больше, чем просто шаги? Акт ходьбы является сложным неврологическим...

Алкогольная зависимость — это заболевание, которое по-разному затрагивает мужчин и женщин. Хотя традиционно считается, что этому недугу больше подвержены мужчины, количество женщин, страдающих от алкоголизма, растет очень тревожными темпами. Существующие подходы к профилактике, которые часто разрабатывались на основе мужского опыта, во многих случаях оказываются неэффективными для женщин. Это происходит потому, что причины, последствия и пути развития зависимости у женщин имеют свою уникальную природу, обусловленную комплексом биологических, психологических и социальных факторов...

Инфаркт миокарда далеко не всегда проявляется классической картиной с давящей болью за грудиной, отдающей в левую руку или челюсть. В 20–30 % случаев он протекает практически бессимптомно — такое состояние называют «тихим инфарктом». Особенно часто он встречается у пожилых людей, пациентов с сахарным диабетом (из-за поражения нервных волокон, снижающего болевую чувствительность) и женщин. Заподозрить его можно по неспецифическим признакам: внезапной слабости, потливости, одышке при обычной нагрузке, эпизодам тошноты или головокружения...

Грудное молоко - лучшее, что создано природой для роста и гармоничного развития ребенка. Оно является идеальным питанием для новорожденных детей. Грудное молоко содержит все необходимые питательные вещества, витамины, микроэлементы и полностью обеспечивает потребности детского организма в пищевых компонентах в первые 6 месяцев жизни. Преимущества грудного вскармливания. Грудное молоко представляет собой незаменимый продукт, предназначенный самой природой для вскармливания детей первого года жизни...

Больные дети с хронической патологией печени, желчного пузыря и желчных путей нуждаются в строгом соблюдении диеты. Печень занимает центральное место в гепатобилиарной системе и участвует во всех обменных процессах. Почти половина синтезируемого в организме белка образуется в печени. Кроме того, печень играет важную роль в расщеплении белка. В жировом компоненте диеты особое внимание уделяется адекватному содержанию полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), особенно ω-3, которые поступают из растительного масла и жира морских рыб...

Лебедева Рената Ренатовна Медицинский психолог Республиканского наркологического диспансера. В современном мире поддержание спокойного эмоционального состояния становится все более сложной задачей. Постоянный стресс, информационная перегрузка и социальные ожидания создают условия, при которых негативные эмоции возникают практически у каждого из нас. Однако важно понимать, что эти эмоции — это нормальная часть человеческого опыта, и их подавление может привести к серьезным последствиям для психического и физического здоровья...

Жуковская Инна Геннадьевна Врач акушер-гинеколог Городской клинической больницы № 6 Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), представляют серьезную угрозу не только для репродуктивного здоровья, но и для всего организма. Особую опасность несут так называемые «тихие» инфекции — заболевания, которые могут годами протекать без выраженных симптомов, постепенно разрушая мочеполовую систему и приводя к тяжелым последствиям, включая бесплодие, хронические воспалительные процессы и даже онкологию. Почему...

Исхакова Лютция Ясовиевна Врач аллерголог-иммунолог Республиканской детской клинической больницы Сейчас, в середине лета, когда в воздухе присутствует пыльца злаковых и луговых трав, у многих людей обостряется поллиноз – сезонная аллергическая реакция на пыльцу растений. В рамках Недели профилактики аллергических заболеваний особенно важно напомнить о мерах защиты от этого заболевания. Поллиноз, или сезонный аллергический риноконъюнктивит, развивается при контакте слизистых оболочек с микроскопическими частицами пыльцы размером 0,02–0,04 мм, которые легко проникают в дыхательные пути...

Забелин Николай Владимирович Врач травматолог-ортопед Городской клинической больницы № 6 Летний дачный сезон — это не только отдых на природе, но и активная работа в саду, ремонт построек, приготовление пищи на открытом огне. К сожалению, именно в этот период резко возрастает количество травм, требующих медицинской помощи. По статистике, большинство повреждений связаны с использованием садового и строительного инструмента, ожогами и падениями. Современные дачники активно используют электроинструменты: бензопилы, «болгарки», триммеры...

В современном обществе сложилось опасное заблуждение, что лекарства, свободно продающиеся в аптеках, абсолютно безопасны. Однако даже безрецептурные препараты могут содержать психоактивные и сильнодействующие компоненты, способные вызывать тяжелую зависимость и серьезные проблемы со здоровьем. Многие популярные лекарства, такие как некоторые противокашлевые и обезболивающие средства, содержат кодеин – вещество, при длительном применении вызывающее привыкание, сравнимое с опиоидной зависимостью. Другие...

Депрессия – одно из самых распространенных психических расстройств в мире. Традиционно ее лечат антидепрессантами и психотерапией, но в последние годы врачи все чаще рекомендуют физические упражнения как часть терапии, а в некоторых случаях – даже вместо медикаментов. Почему спорт работает не хуже таблеток? Как именно он влияет на мозг и эмоциональное состояние? Давайте разберемся. Регулярные тренировки могут снижать симптомы депрессии почти так же эффективно, как лекарства, но без побочных эффектов...

Каждый человек рано или поздно сталкивается с ситуацией, когда нужно твердо и решительно сказать «нет». Но почему же часто нам бывает так сложно произнести это простое слово, которое способно сохранить наше личное пространство, энергию и душевное равновесие? Почему мы боимся отказывать? Причины наших страхов перед отказом кроются глубоко внутри нашей психики: 1. Страх обидеть другого. Мы хотим нравиться людям и часто принимаем чужое недовольство как личную неудачу. Нам кажется, что отказ приведет к конфликту или разрыву отношений...