Медитации и дыхание

Это медитативное упражнение, которое помогает женщине развивать самосознание, принятие себя и любовь к своему телу. Вот как вы можете провести эту практику: 1. Подготовка: - Найдите спокойное место, где вы не будете беспокоены. - Разместите зеркало перед собой, так чтобы вы могли видеть свое отражение. 2. Начало практики: - Сядьте или станьте перед зеркалом. - Глубоко вдохните и выдохните расслабляясь. - Обратите внимание на свое отражение в зеркале. Посмотрите на себя с любопытством и без судебных оценок...

Это упражнение, которое помогает женщине связаться с ее внутренней женской энергией, силой и мудростью через творчество и создание алтаря. Вот как провести эту практику: 1. Подготовка: - Создайте спокойное и комфортное пространство для практики. Это может быть ваша комната, стол или любое другое место, где вы можете быть наедине с собой. - Приготовьте арт-материалы, такие, как бумага, карандаши, краски, клей, нитки, ткани и любые другие материалы, которые вам нравятся и вдохновляют вас. 2...