Metty: медитация и здоровый сон

Гармония внутреннего мира для каждого человека неразрывно связана с окружающей природой, ее ключевыми элементами. Первоосновой здесь выступают четыре стихии, формирующие все живое вокруг: земля, вода, огонь и воздух. Медитация в ритме стихий представляет собой практику единения с природным началом. Она призвана пробудить энергию тела и духа, помочь с осознанием каждой стихии, научить эффективно пользоваться силами природы. Благодаря такой медитации можно достичь глубочайшей степени расслабления,...

Для самоанализа и принятия самого себя сегодня используются различные техники. Среди них особо выделяется упражнение «зеркало», весьма эффективное в преодолении внутренних блоков и поднятии самооценки. Зеркало здесь как инструмент можно брать и настоящее, и выстраивать его воображаемый образ – главное, чтобы человек сумел правильно взглянуть на себя со стороны и объективно оценить полученную информацию. Ключевым моментом для данной практики выступает именно отражение, что некоторым образом перекликается с «зеркальным тестом» из психологии...

Развитие человека как личности может идти разными путями. В современном понимании есть несколько устойчивых моделей данного процесса, среди которых особо выделяется движение по спирали. Эта модель описывает прохождение определенных этапов саморазвития с постепенным прогрессом, учетом и анализом полученного опыта, возвращением к знакомым ситуациям для нового их переживания и осознания. Каждый этап как виток спирали, он приносит новую информацию, формирует новые ценности, выводит на более качественный уровень личностного развития...

Говоря о визуализации внутреннего временного потока, мы подразумеваем формирование в мыслях, в разуме определенного образа хода времени, представления прошедшего, текущего и будущего временных периодов в некой привычной форме. Зачастую при подобных размышлениях возникают конкретные ассоциации, позволяющие нам ментально закрепляться за моменты, воспоминания, мечты. С помощью такой визуализации появляется возможность сам временной поток облечь в осязаемую форму, увидеть его некоторым материальным образом, что порой помогает во многих жизненных ситуациях...

Окружающий нас мир велик и разнообразен, люди не перестают его изучать, удивляться ему и наслаждаться его красотой и великолепием. Урбанизация многое изменила в отношении восприятия окружающей атмосферы, это оставляет свой отпечаток на человеческом сознании, действует на него определенным образом. Но такое воздействие можно контролировать, анализировать, использовать как вам удобно. Разные науки изучают пространство и его влияние, к ним относится и психогеография. Психогеография представляет собой...