Медика: о здоровье

Липопротеин(а) — наследственный фактор риска, который почти не зависит от питания. Кому и когда стоит сдать этот анализ хотя бы один раз. Бывает так: холестерин в норме, сахар в норме, образ жизни в порядке — а сосудистая катастрофа всё равно случается. У такого «беспричинного» риска есть несколько скрытых источников. Один из самых частых — липопротеин(а). Этого показателя нет в обычной липидограмме, поэтому о нём узнают редко. А проверить его стоит хотя бы раз в жизни. Разберём, что это такое, кому он особенно важен и что делать с результатом...

5 дней назад

«Чистка печени» — чем опасен тюбаж

«Чистка печени» — одна из самых популярных процедур в нутрициологии. Тюбаж с минеральной водой, оливковым маслом, магнезией — рецептов десятки. Большинство отзывов положительные. Но есть категория людей, для которых эта процедура может закончиться госпитализацией. Тюбаж — это стимуляция выброса желчи из желчного пузыря в кишечник. При приёме желчегонных средств желчный пузырь интенсивно сокращается, и большой объём желчи поступает в двенадцатиперстную кишку. У здорового человека это вызывает разжижение стула и ощущение «лёгкости»...

1 неделю назад

Боль при половом акте — диспареуния

На приёме у гинеколога проблема боли при половой жизни — одна из самых «замалчиваемых» жалоб. По разным исследованиям, с ней сталкивается от 6 до 28% пациенток. Из-за малой информированности общества о боли при половых контактах, чувства страха и стыда, культурных и социальных особенностей, отсутствия должной поддержки и нужного уровня профессионализма у специалистов пациентки годами испытывают страдания и не получают необходимого лечения. Но боль при половой жизни — это не психосоматика, не особенность восприятия и не прихоть...

2 недели назад

Туман в голове: почему мозг «зависает» и что с этим делать

Вы заходите на кухню — и забываете, зачем пришли. Перечитываете абзац в третий раз, а смысл ускользает. На работе не можете сосредоточиться, хотя вроде бы выспались. Знакомо? Это называют «туманом в голове». Не официальный диагноз, а симптомокомплекс: снижение концентрации, замедленное мышление, ощущение «ваты» в голове. Пациенты описывают по-разному — «мозг как в киселе», «думаю через подушку», «не могу собраться». Важно понимать: туман в голове — всегда следствие. У него есть причина, и чаще всего — вполне конкретная...

2 недели назад

Просыпаетесь в 3 часа ночи — почему и что делать

Засыпаете нормально, а потом в 3 часа ночи будто кто-то нажимает внутреннюю кнопку тревоги. Почему мозг будит вас среди ночи и как разорвать этот цикл. Пробуждение в 3 часа ночи знакомо многим. Человек засыпает нормально, а потом открывает глаза среди ночи. Мысли начинают крутиться по кругу. Уснуть снова не получается 40-60 минут, а иногда и до утра. Утром появляется разбитость, раздражительность и ощущение, что ночи как будто не было. Это не всегда "нервы" и не всегда случайность. У ночных пробуждений есть физиологические причины, и с ними можно работать...

663 читали · 3 недели назад

Выгорание: от распознавания к восстановлению

Выгорание: когда «просто устал» — уже не про усталость Выгорание — не усталость. И не лень. Когда человек месяцами работает на пределе, а потом не может заставить себя ответить на простое письмо — это не дефект характера. Это нейробиологический сдвиг. В 2019 году ВОЗ включила выгорание в МКБ-11 как профессиональный синдром. Код QD85. Три обязательных компонента: эмоциональное истощение, деперсонализация, редукция профессиональных достижений. Структуру выгорания описали в начале 1980-х. С тех пор она подтверждена сотнями исследований...

3 недели назад

Helicobacter pylori: лечить или наблюдать

Helicobacter pylori, или хеликобактер пилори — это бактерия, которая присутствует в желудке примерно у половины людей в мире. При этом язва и рак желудка развиваются далеко не у каждого. Отсюда частый вопрос: если бактерия может годами не беспокоить, надо ли её лечить? Короткий ответ: решение принимает врач, но относиться к хеликобактеру как к «безобидному соседу» не стоит. Это доказанная причина хронического гастрита, язвенной болезни и один из факторов риска рака желудка. Долгое время считалось, что в кислой среде желудка бактерии жить не могут...

3 недели назад

Туннельный синдром запястья — болезнь цифровой эпохи

Если есть онемение или боль в области большого, указательного, среднего пальца по ночам или при работе за компьютером — это может быть поражение срединного нерва на уровне запястья. Просыпаетесь, трясёте рукой — ненадолго отпускает. Это классическая картина туннельного синдрома запястного канала. И тянуть с лечением не стоит. Срединный нерв проходит через запястный канал по ладонной поверхности — узкое пространство между костями запястья и поперечной связкой. При воспалении или отёке тканей давление в канале повышается, нерв сдавливается...

4 недели назад

Сахар крови и настроение: почему тревога может быть про глюкозу

Реактивная гипогликемия неотличима от панической атаки. Глюкоза ≥6,1 ммоль/л = +30% риск депрессии. Порочный круг стресс→кортизол→глюкоза→инсулин→падение→тревога. Вы замечали: после обеда из макарон с хлебом — сначала сонливость, потом раздражительность. Утром без завтрака — дрожь в руках и ощущение, что «всё плохо». В три часа ночи — внезапное пробуждение с тревогой и потливостью. Всё это может быть не психологией. А глюкозой. Мозг потребляет 20% всей энергии организма — почти целиком за счёт глюкозы...

1 месяц назад

Микробиом кишечника: что это такое и почему это важно

У вас внутри живёт около 38 триллионов бактерий. Примерно столько же, сколько собственных клеток в вашем теле — около 30 триллионов. Соотношение практически один к одному. Старый миф о том, что бактерий «в десять раз больше» — миф, пересмотренный ещё в 2016 году. Более 90% всей кишечной микробиоты сосредоточено в толстой кишке. Видовое разнообразие у здорового взрослого человека — от 500 до 1000 видов бактерий. Основные два «лагеря» — Bacteroidetes и Firmicutes. На них приходится около 90% всего бактериального сообщества...

1 месяц назад

Сон и психика: что происходит с мозгом без отдыха

Мозг не «отключается» во сне. Он работает. Глимфатическая система вымывает токсичные метаболиты. Гиппокамп консолидирует память. Нейромедиаторы восстанавливают баланс. Префронтальная кора перезаряжается для завтрашнего контроля эмоций. Одна бессонная ночь повышает реактивность амигдалы на 60 %. Хроническая инсомния удваивает риск депрессии. Недосыпание разгоняет кортизол, блокирует глимфатический клиренс, подрывает эмоциональную устойчивость. Семь часов сна — не роскошь. Это базовая нейрогигиена...

1 месяц назад

Рецидивирующая «молочница»: почему не помогают свечи? Сменили 10 препаратов, а зуд и творожистые выделения возвращаются? Разберём скрытые причины, о которых не говорят в рекламе. 🌸 Почему «молочница» не уходит 1. Это вообще не кандидоз. Под маской могут скрываться ИППП (хламидиоз, микоплазма), бактериальный вагиноз, аллергия на прокладки и гели. Нужны ПЦР на скрытые инфекции и мазок на флору. 2. Стресс — тихий провокатор. Хронический стресс снижает местный иммунитет — грибок растёт. Даже нежелание интимной близости может быть триггером. 3. Анемия и дефициты. Низкий ферритин (<30) — слабый иммунный ответ. Дефицит витамина D — нарушение микрофлоры. 4. Гигиенические ошибки. Синтетическое бельё и ежедневные прокладки = «парник» для грибка. Спринцевания вымывают лактобактерии. 📋 Алгоритм действий 1. Исключить инфекции: ПЦР на 12 ИППП. 2. Проверить: ферритин, витамин D, уровень глюкозы (скрытый диабет). 3. Восстановить микрофлору: вагинальные пробиотики не раньше 3-го дня лечения; меньше сахара, больше клетчатки. Когда причина не в грибке Если рецидивы каждые 2-3 месяца, но анализы «чистые» — работаем с психосоматикой, проверяем партнёра, укрепляем общий иммунитет. 💬 Может ли «молочница» передаваться мужчинам Это не молочница, а травматический баланопостит. Стенки влагалища при кандидозе или баквагинозе менее «мягкие», и партнёр травмируется в процессе. Лечение не требуется, заживает самостоятельно за несколько дней. Рецидивы вагинитов — не от физического проникновения, а от отношения к нему. С заботой о вашем здоровье, доктор Яковлева.

1 месяц назад

02:15