Пробуждения ночью — возможные причины
Многие воспринимают ночные пробуждения как что-то «обычное»: «Возраст», «нервы», «просто сон плохой». Но регулярные пробуждения — это не всегда безобидная ситуация.
Иногда организм таким образом подаёт сигналы. Разберём основные причины. Единичные пробуждения возможны у абсолютно здоровых людей: ✔ Фазы сна меняются каждые 90–120 минут
✔ Краткие пробуждения часто даже не запоминаются
✔ После стресса или перегрузки сон становится более поверхностным 📌 Если вы быстро засыпаете обратно → обычно это не проблема...