Максим Кузнецов Врач-Эндокринолог

Каждый день я получаю от женщин десятки вопросов о болях, сбое цикла, усталости, лишнем весе и гормональных нарушениях. Женский организм — это невероятно сложная система, поэтому я решил написать эту статью совместно с Екатериной Волковой — акушером-гинекологом. В ней мы честно поговорим о женском здоровье: от истории до современных методов диагностики, от мифов до фактов. И главное — о том, как перестать терпеть боль и наконец от нее избавиться. Боль — это норма? Женщина приходит на приём. Садится в кресло и тихо говорит: — «У меня каждый месяц такие боли, что я не могу выйти на работу...

Запоры и вздутие — это проблемы, с которыми сталкиваются многие. В поисках решения люди иногда прибегают к советам и народным методам, которые могут не только не помочь, но и усугубить ситуацию. 🥤Свекольный сок при запоре Натуральное, а значит безопасное. Многие считают свекольный сок безопасным средством для улучшения пищеварения. Однако не все так просто! Употребление свекольного сока в больших количествах может привести к диарее, коликам и болям в животе. Кроме того, он может вызвать спазмы у людей с чувствительным кишечником...

Не ищите канцерогены в сахарозаменителях и красном мясе! Мы все каждый день сталкиваемся со 100% подтвержденным канцерогеном. И это наше любимое теплое солнышко, каждый лучик которого, попадая на кожу, увеличивает риски развития онкологических процессов. Меланома, она же рак кожи, это один из самых агрессивных видов рака – метастазирует очень интенсивно, а распознается, как правило, уже на поздних стадиях. 🤯Так что теперь, прятаться от солнышка и не позволять себе пляжных радостей? Ни в коем случае! Используйте солнцезащитные кремы и наслаждайтесь теплыми лучами...

Еще не во все регионы пришла летняя жара☀️ Но я решил заранее сделать для вас памятку о том, как легче пережить горячие дни без вреда для здоровья. Сохраняйте себе и делитесь с друзьями✔️ 🔵Напомню базовые правила: носить свободную одежду из натуральных материалов, не забывать про шляпы и панамы, пить прохладные напитки без сахара и побольше простой воды, не гулять в разгар дня. 🔵Если вам очень жарко, советую приложить что-нибудь холодное, например, бутылку воды из холодильника, к точкам пульсации: запястья, локтевые, коленные сгибы, шея...

Кровь надо сдавать натощак – обычно это единственное правило подготовки к сдаче анализов, известное пациентам. И это чистая правда, но есть свои тонкости, в зависимости от того, что конкретно проверяем: ✅Если вы сдаете только ТТГ и принимаете эутирокс, то НЕ надо пропускать прием таблетки. ✅Если вы же одновременно сдаете ТТГ, Т3 и Т4, то стоит пропустить прием одной дозы в день сдачи. Лично для меня это не критичное правило, я уточняю, принимает ли пациент эутирокс и могу правильно интерпретировать результаты...

Все время находите отговорки, чтобы не идти к врачу? Я вас прекрасно понимаю! Серьезно, я вижу, что за каждой отговоркой стоит непростая история или когнитивное искажение. Сегодня расскажу о трех самых частых отговорках, с которыми я сталкиваюсь⬇️ 1. «Врачи кругом бестолковые, все равно не помогут» Знаете, это как с отношениями. Вот попались человеку несколько раз плохие женщины/мужчины и формируется установка «Все – козлы/стервы». Но не бывает так, что кругом одни подлецы, много и хороших людей...

Если бы люди сдавали только те анализы, которые действительно нужны, лаборатории обанкротились бы. Поэтому внедряется мысль «Если заботитесь о своем здоровье, сдайте на всякий случай вот эти 100500 анализов». Оно и понятно, лабораториям нужно кушать🤷‍♂️ А что пациент? Платит вагон денег и получает стопку анализов, среди которых в любом случае несколько будут обведены красным с восклицательным знаком❗️ Человек паникует, прибегает ко мне. И часть драгоценного времени приема я трачу на то, чтобы объяснить...

Чем больше вы пьете поливитаминов, тем дороже становится ваша моча. Ведь избыток витаминов и микроэлементов в основном выводится через почки. Если вы не болтаетесь полгода на корабле посреди океана, питаясь только солониной и рыбой. Если у вас нет тяжелых дисфункций, не позволяющих усваивать полезные вещества из еды. Если вы питаетесь хоть чем-то, кроме макарон. То все у вас в порядке с уровнем основных витаминов. Но так уж мы устроены, в мозгу как будто заложено, что для счастливой и здоровой жизни всегда чего-то не хватает...

Ученые бьют тревогу: в мире все больше растет доверие к астрологии и прочей эзотерике. В моей работе вера во всякое мракобесие всегда процветает. Только люди доверяют не звездам и картам Таро, а бредовым системам питания. Но суть одна – никакой научной базы, зато много туманной и ложной информации. Раздельное питание, например, это чистая нумерология/астрология/тарология. Крахмал с белком нельзя, не переварится, потому что организм не даст ферментов двух видов одновременно. Дыню и арбуз надо есть отдельно от любых приемов пищи...

Появилась в соцсетях новая страшилка – «скрытый гипотиреоз». Это когда анализы в норме, а симптомы есть. На самом деле, симптоматика гипотиреоза настолько разнообразна, что этот диагноз действительно благодатная почва для всяких спекуляций. Нет ни одного симптома, характерного только для гипотиреоза. Нет такого, что мы выслушали пациента и с полной уверенностью «О, ну это точно гипотиреоз». Симптомы гипотиреоза могут соответствовать миллиону совершенно других заболеваний. 👉В моей практике были разные случаи...

В последнее время часто говорят о чудесных свойствах костного бульона – и костям и суставам помогает, и волосы, кожу, ногти делает красивыми. Так ли это? Давайте разбираться. У костного бульона точно есть одно положительное свойство – он вкусный👌 А если говорить насчет его пользы, то, конечно, там высокое содержание желатина. Что увеличивает количество коллагена в организме. И опять мы сталкиваемся с темой коллагена, которому маркетологи приписывают чудодейственные свойства. Научных исследований...

"С возрастом все поправляются, тут уж ничего не поделаешь, метаболизм ведь замедляется". Знали бы вы, как часто я это слышу! Только метаболизм тут ни при чем. Ученые исследовали-исследовали и смогли выяснить, что после 65 лет скорость метаболизма замедляется на 5%, максимум на 10%, не больше👌 Получается, если вы в 20 лет весили 65 килограммов, то в 65 лет будете весить чуть больше 68 килограммов. При условии, что калорийность и физическая активность не изменились. И вот тут-то и кроется причина!...