Максим Кузнецов Врач-Эндокринолог

Почему одни успешно худеют, в то время как другие сидят на диетах, считают калории и плачут от того, что килограммы никак не уходят? Сегодня я расскажу вам о 5 эффективных шагах, которые помогают людям худеть НЕ на силе воли, а живя свою самую обычную жизнь. В этой жизни есть работа, домашние дела, дети, внуки, хобби, отпуск, посиделки с друзьями, стопитьсот планов и т.д. Возможно, сейчас вам кажется, что я делаю слишком громкое заявление. Потому что вы уже пытались похудеть и перепробовали огромное количество систем: Но результат все тот же: лишние килограммы никуда не ушли и не собираются...

Знаете это чувство: не выспался и целый день рука тянется к шоколадке, а чувство сытости исчезает сразу после сытного обеда? Многие думают, что это просто сила воли хромает. Но наука говорит другое, поэтому расскажу о 4 фактах, которые опровергнут привычные представления о связи веса и сна. Факт №1: недосып ломает гормоны У нас есть два главных гормона аппетита. Лептин – тормоз, он говорит «хватит есть». Грелин – газ, он кричит «хочу есть!». Когда мы мало спим, лептин падает, а грелин взлетает. В...

Ваш жир умеет сжигать себя сам. Как заставить его это сделать? Внутри вашего тела идет война. Белый жир запасает калории на боках, бурый сжигает, превращая их в тепло. Можно ли заставить «плохой» жир работать на вас, без таблеток и голодовок? Ответ удивит и заставит по-новому взглянуть на свою тарелку. Ко мне каждый день приходят люди, которые перепробовали все. Считали калории до головной боли. Истязали себя в спортзале до потери пульса. Пили жиросжигатели, которые обещали «минус 10 кг за неделю»...

Ко мне часто приходят пациенты, уставшие от диет. Каждый съеденный кусок сопровождается чувством вины, а стрелка весов все равно стоит на месте. Когда пациенты спрашивают про новый метод с уколами в ухо для похудения, я прекрасно понимаю, почему эта идея кажется такой соблазнительной. Звучит фантастически – пришел в клинику, тебе сделали укол в ухо, и тяга к еде отключается, как будто щелкнули выключателем. Частные клиники продают это как инновацию, но я решил разобраться серьезно. Вместе с командой...