Психолог Станислав Самбурский дал советы по защите от агрессии
- Вы когда-нибудь сталкивались с ситуациями, когда вас пытались спровоцировать на конфликт, оскорбить или унизить?
- Не знаете, как реагировать на хамство, грубость или насмешки?
- Чувствуете себя беспомощными и обиженными перед лицом агрессии
Если вы ответили "да" хотя бы на один из этих вопросов, то вам нужно научиться защищать себя от негативного воздействия других людей. Клинический психолог поделился секретами построения границ и дал полезные подсказки, которые помогут вам правильно отвечать на провокации, хамство и пр.
🍀 🍀 🍀 Не забудьте подписаться и поставить лайк! 👍
1. Не вступайте в игру провокатора.
Первый шаг к защите от агрессии - это понять, что цель провокатора - это вызвать у вас негативную эмоцию, спровоцировать вас на конфликт или заставить вас сделать то, чего вы не хотите. Провокатор может быть вашим коллегой, начальником, родственником, знакомым или даже случайным соседом в автобусе. Он может использовать разные способы: ложь, переход на личности, угрозы, шантаж, издевательства и т.д.
Не поддавайтесь на его уловки и не вступайте в его игру. Помните, что вы имеете право на свое мнение, свои чувства и свои действия. Не дайте провокатору контролировать вас или манипулировать вами.
2. Сохраняйте спокойствие и уверенность.
Второй шаг к защите от агрессии - это сохранить спокойствие и уверенность в себе. Не дайте провокатору выбить вас из равновесия или запугать вас. Дышите глубже и расслабьте мышцы. Смотрите ему прямо в глаза и говорите твердым и спокойным голосом.
Не кричите, не оправдывайтесь и не извиняйтесь перед ним. Покажите ему, что вы не боитесь его и не подчиняетесь ему.
3. Используйте факты и логику.
Третий шаг к защите от агрессии - это использовать факты и логику для опровержения ложных утверждений или обвинений провокатора.
Не спорьте эмоциями, отвечайте фактами.
4. Устанавливайте границы и требуйте уважения.
Четвертый шаг к защите от агрессии - это установить границы и требовать уважения к себе и своим правам. Не допускайте, чтобы провокатор нарушал вашу личную территорию, касался вас без вашего согласия, оскорблял вас или угрожал вам.
Скажите ему четко и решительно, что вы не собираетесь терпеть его поведение и что вы готовы обратиться к вышестоящим лицам, правоохранительным органам или суду, если он не остановится. Покажите ему, что вы цените себя и свою безопасность и что вы не позволите ему нападать эмоционально или физически на вас.
5. Отойдите от провокатора или прекращайте общение с ним.
Пятый шаг к защите от агрессии - это отстраниться от провокатора или прекратить общение с ним. Если вы не можете изменить его поведение или заставить его уважать вас, то лучше избегать контакта с ним или свести его к минимуму. Не ведитесь на его попытки возобновить разговор или спровоцировать вас на реакцию. Игнорируйте его или отвечайте ему коротко и деловито. Не давайте ему повода для новых провокаций или конфликтов.
Помните, что вы не обязаны общаться с теми, кто вам не нравится или кто вам вредит.
Как видите, защититься от агрессии и провокаций можно, если вы будете следовать этим простым советам. Не дайте провокатору испортить вам настроение или жизнь. Вы заслуживаете уважения и любви. Будьте сильными и уверенными в себе!
А теперь давайте посмотрим на примеры из общения мировых звезд, которые умеют правильно отвечать на провокации, хамство и пр.
Кейт Миддлтон и Меган Маркл
Кейт Миддлтон и Меган Маркл - две самые обсуждаемые женщины в мире. Они постоянно подвергаются критике и нападкам со стороны СМИ, интернет-троллей и даже членов королевской семьи. Но они не позволяют этому сломить их или разжечь между ними вражду. Напротив, они поддерживают друг друга и демонстрируют дружбу и солидарность.
Кейт Миддлтон и Меган Маркл поддерживают друг друга
Когда Меган Маркл была беременна своим первым ребенком, она столкнулась с жестокой кампанией очернения в прессе, которая называла её капризной, эгоистичной и неблагодарной. Кейт Миддлтон не осталась в стороне и выступила в защиту своей невестки. Она неоднократно публично подчеркивала свое уважение и симпатию к Меган, а также делилась с ней своим опытом материнства и жизни во дворце. Кейт Миддлтон не давала повода для сплетен о конфликте между ними и не поддерживала слухи о их разногласиях.
Кейт Миддлтон и Меган Маркл доказали, что они не враги, а союзницы, как минимум в публичном пространстве. Они не враги, а союзницы, которые умеют отвечать на провокации и хамство с достоинством и грацией.
Леди Гага и Мадонна
Леди Гага и Мадонна - две звезды, которые часто сравнивают и противопоставляют друг другу. Их обвиняют в плагиате, соперничестве и взаимной неприязни. Но они не поддаются на эти провокации и не вступают в скандалы. Они уважают друг друга и признают свое влияние на музыкальную индустрию, умело используя образ соперниц.
Леди Гага и Мадонна уважают друг друга
Когда Леди Гага выпустила свой хит "Born This Way", многие обвинили ее в том, что она скопировала песню "Express Yourself" Мадонны. Но Леди Гага не стала оправдываться или обижаться, она заявила, что любит Мадонну и что ее песня - это дань уважения к ней. А Мадонна не стала обвинять Леди Гага в краже или плагиате, а сказала, что рада тому, что Леди Гага вдохновляется ее творчеством.
Леди Гага и Мадонна признают влияние друг друга на музыкальную индустрию. Они показавают, что хоть они и соперницы, но больше коллеги, которые умеют отвечать на провокации и хамство с умом и юмором.
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
Для записи на консультацию у психолога онлайн - напишите администратору.
🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал и поставьте лайк! 👍
И читайте так же
- Как помочь ребенку с выбором будущей профессии
- «Останьте от меня все!» Как проходит гормональная перестройка у подростков — рассказывает психолог
- Как пережить подростковый кризис и не разрушить отношения с ребёнком?
- Уйти после 9го класса: это провал или лайфхак рассуждает психолог