Каждый год в два праздника, Новый год и день рождения, даже если мы радуемся, наша радость умудряется сосуществовать с грустью. Мы волей-неволей подводим итоги и концентрируемся на том, что не достигнуто, не сделано, не получилось.
Аналогичными эмоциональными рубежами могут быть смена места жительства, работы, прекращение личных отношений, ссора, разочарование в человеке. Постарайтесь отнестись к себе бережнее и следить за тем, что вы думаете или рассказываете о себе другим людям, особенно в праздничные дни.
Чтобы негативные мысли снова не взяли над вами верх, составьте себе список хороших фраз, носите его с собой, положите на видное место, скопируйте в телефон, читайте каждый раз, как чувствуете, что скатываетесь в грустную бездну, ругаете себя, ищете недостатки.
Будьте честны с собой
Настройтесь на душевный, мягкий и честный диалог с собой. Вы сделали все возможное, чтобы ваша жизнь стала лучше. Вы выбрали оптимальные варианты. Вы не ленились, вы обдумывали и отдыхали.
Вы позитивный человек
Если кто-то назвал вас токсичным человеком, это не значит, что вы носите в себе злобу. Оставьте эти слова с тем, кто их сказал.
Вы излучаете добро, вы имеете право быть разным, а то, что вы кого-то притягиваете или не притягиваете в свою жизнь – выдумка инфобизнесменов.
Вы правильно переехали
Подводя итоги, участники опросов порой называют безрассудством смену квартиры, города, особенно если это вынужденный переезд. Такой же эффект имеет неудачная смена работы.
Вы сделали это, чтобы жить лучше или ответить себе на вопрос, как жить дальше. Если сейчас это не так, завтра может быть по-другому.
Вы делитесь переживаниями
Часто хочется найти человека, который пережил то же самое, и поделиться с ним своим опытом, послушать его. Если попытка была отрицательной, не беда, это значит, что вы теперь способны сравнить и отличить плохое от хорошего.
Вы обязательного найдете нового достойного собеседника или справитесь с потребностью самостоятельно.
Откажитесь от итогов
Когда ничего не помогает, отнеситесь к себе щадяще и откажитесь от подведения итогов и постановки целей вообще. Поживите просто так, отложите, чтобы от негативных оценок не попасть в другую крайность – иллюзии о будущем.
Распознайте сценарий
Бывает, что один и тот же сценарий повторяется. Например, вас снова и снова приглашают на собеседование, восхищаются вашим резюме, а потом заявляют, что вы не подходите.
Постарайтесь замедлиться и больше не питать эту повторяющуюся ситуацию эмоциями – никакими, ни плохими, ни хорошими, и она вскорости развеется.
Обратитесь за профессиональной помощью
В сильном стрессе обратитесь к психологу-консультанту или врачу, если есть заболевания. Иногда стоит одновременно посещать и того, и другого специалиста.
Врач лечит, выписывает лекарства, но не работает с эмоциональной сферой, а психолог помогает справиться с эмоциями, но не назначает препараты.
Измените свое отношение к целям и итогам
Разочарованный человек порой отказывается от планирования и застревает в моменте здесь и сейчас, ничего не хочет.
Если у вас так, попробуйте поставить перед собой безобидную цель, которая точно сбудется. Например, придет весна, расцветут сады, и вы будете любоваться растениями.
Почему лучше планировать, чем не планировать
Если у вас есть хоть какая-то маленькая цель, она, как свет маяка, побуждает вас вставать и шагать вперед, верить, что лучшее все равно сбудется – несмотря ни на что и вопреки всему.
Поделитесь своими способами подведения итогов и исполнения желаний.
Читайте также