С опаской ждете менопаузы? Неудивительно, ведь вместе с ней может резко ухудшиться здоровье, да и планы на позднее материнство придется отменить. Но к менопаузе можно подготовиться, смягчить ее наступление, а иногда — даже отсрочить ее!
Что же для этого нужно и как это сделать? Разбираемся в вопросе с Надеждой Ярыгиной, врачом-гинекологом, к.м.н.
Что такое климакс?
Климакс — так называют период, когда в организме женщины начинают происходить гормональные возрастные перемены, связанные с угасанием репродуктивной функции.
Весь период можно разделить на:
- менопаузальный переход — период постепенного снижения выработки эстрогенов. В среднем наступает в 40-45 лет и длится от нескольких месяцев до 3-5 лет;
- менопауза — полное прекращение месячных в течение года. Но о том, что это именно менопауза, а не длительная задержка в нерегулярном цикле, можно будет точно сказать только спустя год;
- постменопауза — время, когда с последней менструации прошел год и больше.
О сроках и нормах
Климакс естественный и неизбежный процесс, который в среднем наступает в возрасте 47-48 лет.
Но могут быть отклонения от таких возрастных норм:
- преждевременный климакс — наступает в возрасте до 35 лет;
- ранний — до 45 лет;
- поздний — в 55 лет и старше.
Во всех этих случаях стоит проконсультироваться с врачом, ведь причиной отклонения может быть:
- заболевания яичников;
- стрессы и хроническая усталость;
- нарушения в работе щитовидной железы и другие сбои в организме.
Почему о приближении климакса нужно знать заранее?
Климакс — естественный процесс, который рано или поздно коснется любой женщины. Но в том и суть — климакс должен начаться в определенный период, а его слишком раннее или позднее наступление может негативно сказаться на здоровье и жизни женщины.
Дело в том, что при климаксе происходит уменьшение выработки гормонов, а это приводит к:
- снижению эластичности кровеносных сосудов, что опасно сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- ухудшениям в работе мозга, снижении памяти и когнитивных навыков;
- снижению плотности костей, остеопорозу и частым переломам;
- повышению риска рака молочных желез;
- изменениям кожи и слизистых — они становятся суше, появляются возрастные перемены;
- замедлению обмена веществ, повышению риска развития сахарного диабета.
Как заметить приближение климакса?
Весь процесс занимает несколько лет. Всю гормональную перестройку можно условно разделить на три периода, каждый из которых протекает со своими особенностями.
- Пременопауза (перименопауза)
Период постепенного снижения выработки эстрогенов. В среднем наступает в 40-45 лет и длится от нескольких месяцев до 3-5 лет. В это время около половины женщин отмечают первые симптомы приближения климакса:
- изменение в характере менструаций — они становятся нерегулярными, редкими или, наоборот, слишком обильными;
- перемены в характере — необъяснимая раздражительность, перемены настроения, депрессия, тревожность;
- «приливы» (ощущение жара) возникает или внезапный озноб;
- головные боли;
- снижение полового влечения;
- ухудшение когнитивных особенностей, памяти и внимания.
2. Менопауза
Изменение в самочувствии при менопаузе есть у 80% женщин.
Главные признаки:
- сухость кожи и слизистых (в том числе в интимных зонах). Это приводит к старению кожи, ломкости ногтей, болезненному половому акту, зуду и дискомфорту на коже;
- выпадение волос;
- недержание мочи.
3. Постменопауза
В это время предыдущие жалобы ослабевают. Но на их место приходят перемены в здоровье на фоне снижения эстрогена (остеопороз и другие). Процесс необратим.
Дать более точный прогноз о сроках наступления климакса можно, пройдя ряд обследований. Гинеколог назначит анализы на гормоны, проведет УЗИ органов малого таза. Чтобы понять причины может потребоваться комплексное обследование организма.
Как отсрочить менопаузу и улучшить самочувствие?
Это возможно с помощью заместительной гормональной терапии, которая назначается строго индивидуально и проходит под контролем врача.
Она же поможет и с проявлениями климактерического синдрома (приливами, скачками настроения). В легкой форме помогут гомеопатические препараты, а при сильных проявлениях (например, 20-30 приливов в день) нужна заместительная гормональная терапия. Назначить лечение должен врач, как и отслеживать реакцию на него на дальнейших консультациях раз в каждые полгода.
В качестве мер профилактики рекомендуются здоровый образ жизни с полноценным отдыхом и питанием, где много:
- белка (строительного материала для эстрогенов);
- омега-кислот;
- фолиевой и пантотеновой кислот;
- витаминов и минералов.
Нужны более детальные рекомендации? Ждем на консультации врача в Evolutis clinic.
Друзья, делать качественные обследования и лечиться у компетентных врачей в частной клинике Москвы — это не значит дорого. В нашем телеграмм-канале «Evolutis: Для своих» мы еженедельно проводим уникальные акции со скидкой до 70%. Это наша благодарность за то, что вы с нами и читаете наши публикации.