Когда вы бросаете курить, самое интересное только начинается. Ваше тело — оккупированная территория, и никотин не сдает позиции без боя. Но у вас есть план по освобождению.
Хроники осады: что происходит внутри:
· Через 2 часа: Кровь вымывает никотин. Начинается ломка
· Через 12 часов: Уровень кислорода в крови приходит в норму
· Через 48 часов: Нервные окончания начинают восстанавливаться
· Через 2 недели: Легкие очищаются от смол
Ускорить детокс помогут:
1. Водный режим
2 литра воды в день — не рекомендация, а приказ. Вода вымывает токсины через почки и кожу
2. Киви-терапия
Витамин С восстанавливает сосуды, поврежденные никотином. 2 киви в день = ударная доза витаминов
3. Русская баня
Парная выводит токсины через пот. После бани — контрастный душ для тонуса сосудов
4. Специи-чистильщики
Куркума и имбирь — природные детоксиканты. Добавляйте в блюда и напитки
Главное правило:
Не боритесь с симптомами очищения (кашель, потливость). Это знаки победы.
Через 21 день организм полностью обновит клетки, контактировавшие с никотином. Вы не просто бросите курить — вы родитесь заново.
#детокс #никотин #очищениеорганизма #броситькурить #зож #здоровье #восстановление #вода #витамины #баня