Найти в Дзене
20 подписчиков

4. Страх своей некомпетентности. Это когда мы сравниваем себя с более успешными людьми и чувствуем, что мы недостаточно хороши, недостаточно умны, недостаточно опытны, чтобы достичь успеха. Мы смотрим на тех, кто, на наш взгляд, делает все лучше, и начинаем себя уменьшать. “Они знают больше, они делают больше, они заслуживают больше” — знакомые мысли?

Есть ситуация, когда мы реально чего-то не знаем — и тогда мы идем учиться. А есть ситуация, когда мы себя обесцениваем. Представьте ситуацию: вы пришли на вебинар, но уже знали все, что там рассказывают. Но вы продаете эти знания за 3 тысячи, а этот эксперт продает за 15. Тогда вы понимаете, что, похоже, пора что-то менять и прекратить себя обесценивать, и это очень хороший момент.
Стоит задуматься, а откуда мы знаем об их успехах? Чаще всего мы видим лишь внешнюю сторону, публичные достижения, но не видим трудностей, проблем и неудач, с которыми они сталкивались на пути к этим успехам. Помните, каждый человек уникален, и у каждого свой путь. Сравнивая себя с другими вместо того, чтобы искать свой путь, мы наполняемся неуверенностью, страхом и стагнацией.

5. Страшно, что не хватит сил довести дело до конца. Возникает момент, когда нас охватывает мысль: 'А смогу ли я это закончить?' Мы задаемся вопросом, хватит ли у нас ресурсов, энергии, времени и усидчивости, чтобы довести начатое до конца. Это естественно, если вы ставите себе очень далекую цель, или ожидаете от себя слишком многого.
За этим страхом часто скрывается неуверенность в собственных силах и недостаток планирования. Мы не видим четкой картины, как именно мы доберемся до финиша, и это пугает. Важно научиться разбивать большие задачи на маленькие, делать шаг за шагом и отмечать малые победы на пути к большой цели.
Спросите себя: 'Что именно меня пугает в этой задаче? Что я могу сделать сегодня, чтобы приблизиться к цели?' Ответы на эти вопросы помогут вам определить первые шаги и понять, что задача, казавшаяся непосильной, на самом деле выполнима.

6. Страх ответственности. Это страх нести ответственность за свои слова, мечты и планы. Вы хотите путешествовать, или свободнее чувствовать себя в отношениях, или переехать — у всех свои планы. И за этот план нужно взять ответственность. Тогда абстрактная мечта превращается в реальную последовательность действий — в проработанный план. За ним может стоять страх ошибки, или страх того, что вам придется иметь дело с последствиями своего выбора, страх осуждения или того, что вы не будете соответствовать чужим ожиданиям.
Но важно понимать, что ответственность — это также власть. Власть действовать, влиять на происходящее, развиваться и учиться на своих ошибках.
Задайте себе вопрос: “Что именно меня пугает в этой ответственности?” Нарисуйте в голове лучший и худший сценарий — что произойдет, если вы возьмете на себя ответственность? Осознание этих сценариев может помочь вам подойти к ответственности более осознанно и с меньшим страхом.

Берите ответственность по частям, вот сколько можете — 20%, 10%, 5%. Например не 33 поста, а хотя бы 5.

7. Страх выгорания. В мире, где успех часто измеряется трудозатратами и постоянной занятостью, страх выгорания стал очень распространен. “Что если я не выдержу такого темпа? Что если я упущу что-то важное из-за усталости?”
За страхом выгорания часто скрывается страх не соответствовать определенному образу успешного человека или профессионала, страх потерять рабочее место или статус. Однако важно помнить, что у каждого человека свои ресурсы, и каждому нужен отдых и восстановление.
Задайтесь вопросом: “Что именно вызывает у меня страх выгорания? Какие есть способы предотвратить выгорание и сохранить свои ресурсы?” Осознание того, что выгорание — это не неизбежность, а результат определенных обстоятельств и выборов, может помочь снизить уровень тревоги.
Выгорание не приходит само — это результат вашего решения отказаться от себя в пользу работы. Как бы вы ни любили свою работу, иногда она может вызывать отвращение — признавайте это, это вас очень сбережет.
Помните, что важно уметь говорить “нет”, устанавливать границы и уделять время с
Елена Токарева
6 марта 2024
Чего больше всего бояться люди?
10 самых распространенных страхов и что за ними стоит 1. Страх неудачи. Он проявляется как боязнь потерпеть неудачу в достижении своих целей и как результат — потерять доверие клиентов, доход и репутацию. За страхом неудачи часто скрывается неуверенность в себе и своих способностях, а также слишком высокие требования к себе. Он может также быть связан с предыдущими неудачами и отказами, которые оставили отпечаток на самооценке. Когда мы боимся неудачи, мы часто думаем о каком-то конечном результате. Вот в этом сценарии у нас все получилось, мы блоггеры-миллионники с кучей денег и десятью виллами...
3 минуты