Проблема приобретенного слабоумия, или деменции, десятки лет обсуждается научным сообществом. Синдром, при котором наблюдается деградация памяти, чаще всего поражает людей почтенного возраста. Однако ухудшение мыслительных способностей отнюдь не относится к нормальному состоянию старения. Это болезнь, которую можно и нужно лечить. Но лучше всего не ждать, когда наступит час Х, а заниматься профилактикой. И тогда есть все шансы избежать старческую деменцию. Как? На этот вопрос удалось ответить ученым из Калифорнийского университета. Выводы экспертов представлены в издании The Journal of the Alzheimer's Association.
Поскольку пожилые дамы в большей степени подвержены риску развития деменции в отличие от мужчин, специалисты решили понаблюдать за 1277 женщинами в возрасте 65+. Каждую из них снабдили высококачественным шагомером, который необходимо было носить не снимая на протяжении недели. Оценив результаты анализа, ученые установили, что любая физическая активность на 21% снижает риск развития заболевания. А совершая ежедневно 1865 шагов, участницы эксперимента снижали вероятность развития деменции более чем на 30%. При этом совсем не обязательно постоянно практиковать скандинавскую ходьбу. Примерами легкой двигательной активности могут являться домашняя работа, садоводство и спокойные пешие прогулки.
Согласно рекомендациям ВОЗ физическая активность относится к наиболее действенным мерам профилактики деменции и расстройств памяти. Подвижность также является “таблеткой” от болезни Альцгеймера. Профилактические мероприятия крайне важны, и лучше задуматься о них как можно раньше, поскольку после постановки диагноза обратить болезнь вспять невозможно.