Дети могут болеть ОРВИ больше 10 раз в год. Причём чем младше ребёнок, тем больше риска заражения, так как его иммунная система имеет мало опыта в распознавании болезнетворных микроорганизмов и борьбе с ними.
Почему дети болеют осенью?
Это просто объяснить. Примерно с середины осени начинается волна простуд. Так, как после летних каникул и отпусков «запас прочности» подходит к концу. В случае заболевания одного ребенка в детском коллективе, вирус быстро распространится по всему коллективу. По мнению врачей и ученых осенью резко меняется погода, сокращается световой день. Это является сильным стрессом для организма. Ослабление иммунной системы приводит к изменению режима дня детей: они меньше спят, больше нервничают и переутомляются; усталость начинает накапливается.
Болезнь начинает истощать организм ребенка и это доставляет немало хлопот родителям (приходится брать больничный или работать удаленно, следить за тем, чтобы выздоравливающий ребенок делал домашние задания в свободное время и не пропускал материал из школьных учебников).
При этом простуда нередко приводит к осложнениям - отиту, гаймориту и бронхиту. Однако, даже в период выздоровления иммунитет ребенка ослаблен, и он легко может подхватит опять инфекцию.
Чтобы избежать простуды в осенний период, необходимо проводить профилактику простудных заболеваний.
Ее можно разделить на два направления: защиту от заражения и укрепления иммунитета.
Как защитить ребенка от ОРВИ?
Вирусы передаются воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. Для этого необходимо приучить ребенка к правилам гигиены – это уменьшит вероятность попадания инфекции в организм.
- Приучайте ребёнка регулярно мыть руки. Это нужно делать не только после улицы, посещение туалета или перед едой но также после контакта с поверхностями (ручка входной двери, кнопка лифта, выключатели, перила и др).
- Пользоваться антисептиком. Он полезен в случаях невозможности вымыть руки мылом и водой.
- Научите ребёнка, не трогать грязными руками глаза, нос и рот. Это может быть трудно, но постарайтесь объяснить ребенку используя игру с куклами и игрушками. Ведь при контакте со слизистыми оболочками легко передаются вирусы и бактерии.
- Надевайте маску в общественных местах; в рекомендациях ВОЗ говорится, что маски можно использовать с пятилетнего возраста.
- Старайтесь избегать посещения людных мест
- Повозможности ограничьте контакт с больными людьми. Например, не следует посещать родственников, у которых сын или дочь больны острой респираторной инфекцией. Кроме того, если это член семьи, живущий в той же квартире, изолируйте больного в отдельную комнату, дайте ему отдельную посуду, столовые приборы и полотенца и используйте маски.
- Нанесите на одежду ребенка противовирусные и антибактериальные эфирные масла (эвкалипт, мята, можжевельник). Испаряясь, они дезинфицируют носовые ходы в течение нескольких часов, снижая риск инфекции, передающейся воздушно-капельным путем.
Как укрепить иммунитет?
Некоторые простые рекомендации могут помочь укрепить защитные силы организма.
- Готовьте разнообразное меню для своего ребенка. Ваш ребенок должен есть свежие сезонные фрукты, овощи, рыбу, мясо и яйца.
- Ограничьте фастфуд, сладости и жирную пищу.
- Занимайтесь спортом вместе с ребенком (можно делать простые упражнения) и гуляйте на улице.
- Одевайте ребенка соответствующим образом, так как ему вредно быть слишком холодным или слишком теплым.
- Убедитесь, что ваш ребенок спит и бодрствует: пятилетним детям необходимо 13 часов сна,шести-семилетним-12 часов, а подросткам - не менее девяти часов.
- Научите детей промывать нос солевым раствором и полоскать горло. Это следует делать утром после сна, перед сном и после возвращения из школы или детского сада.
Он выполняет сразу несколько важных функций: увлажняет
слизистые оболочки, способствует регенерации и удаляет с
поверхности вирусы и бактерии.