БАДы — это концентраты природных веществ из животного, растительного и минерального сырья. К ним относят витамины, минералы, аминокислоты, ферменты, пищевые волокна, пробиотики, спортивные пищевые добавки и др.
Большинство «гуру здорового питания» кричат о том, что человек в современном мире не может покрыть потребности организма в питательных веществах за счет употребления обычных продуктов и для сохранения здоровья нам жизненно необходимы те самые БАДы.
Потребление БАД в России, по сведениям ВЦИОМ отстает от общемирового. В Японии процент употребления БАДов населением составляет 90 %, в Китае – 67 %, в США – 66 %, в России – 15%
(https://ria.ru/20210419/opros-1728968611.html)
Польза БАДов слишком преувеличена. Каких-либо бесспорных доказательств того, что рациональное сбалансированное питание требует обязательного сопровождения БАДами, нет. А вот определенные риски для здоровья, связанные с их приемом, имеются. Каждый год фиксируются неблагоприятные последствия в состоянии здоровья людей, принимающих БАД без установленной необходимости.
Прежде чем начать прием каких-либо БАД необходимо знать о том, что они не проходят соответствующий контроль качества, могут содержать все что угодно, а эффективность содержимого подвергается сомнениям с точки зрения фармакологической эффективности.
Для большинства людей прием БАД вообще не является обязательным и необходимым. Любой человек может получить соответствующий набор минералов и витаминов в первую очередь из еды, а уж подключать второстепенную «терапию» необходимо только в случае установленной врачом необходимости:
- Беременным
- Вегетарианцам
- Людям с заболеваниями, при которых сложно/невозможно удовлетворить потребности организма в нутриентах за счет обычного питания в связи с наличием заболеваний
- Людям с установленным дефицитом витаминов/минералов
При приеме БАДов необходимо следовать определенным правилам безопасности, поскольку бездумный прием добавок может быть токсичным для организма, привести к хроническим заболеваниям и другим неблагоприятным последствиям.
В настоящее время БАДы представляют собой очень успешный и модный бизнес, бич нашего времени.
БАД – это не лекарство! Они не помогают в лечении болезней, снижении холестерина и тд. Они лишь могут в некоторых случаях скорректировать имеющийся в организме дефицит минералов и витаминов. Кроме того, прием БАДов могут улучшать или ухудшать действие принимаемых человеком лекарств. Не мало важно понимать и четко различать необходимость приема БАДов в лечебных и профилактических дозах.
☙ Если Вы не курите, не злоупотребляете алкоголем, не увлекаетесь фаст-фудом, рационально и сбалансированно питаетесь, то прием БАДов, при отсутствии установленных врачом дефицитов, просто не имеет никакого смысла и даже в большинстве случаев может только навредить ❧
Ведите здоровый образ жизни и питайтесь правильно, а те деньги, которые Вы тратите или хотите потратить на покупку столь «золотых» БАДов, с удовольствием потратьте на себя любимых.
Ставьте лайки, оставляйте свои комментарии и подписывайтесь на канал. Здесь вы найдете много интересного и вкусного!
Предлагаю вашему вниманию другие интересные статьи: