Как вам идея того, что неудача приходит к нам тогда, когда мы бросаем делать то, что выбрали?
Оксана купила современные штаны для йоги из супер-ткани так идущего ей розового цвета. На занятия собираться стало легче, первые три раза она ходила без пропусков.
В четверг у Оксаны заболел живот, и она решила пропустить. Да и дел накопилось с этой новообретенной йогой столько, что надо сесть уже и разобрать весь этот ворох. Поэтому в субботу Оксана тоже не пошла.
Во вторник с утра зарядил дождь, настроение было так себе, из дома выходить не хотелось. Оксана снова пропустила йогу и больше к ней не вернулась. Штаны засунула подальше, чтобы не смотрели на нее с немым укором с полки.
Михаил отложил планировщик и вернулся к старой системе.
Милена забросила рассылку, и когда пришла пора не смогла набрать тренинг.
Соковыжималка и кашеварка покрылись пылью в углу кухни у Марины.
Все они всё сделали правильно: купили штаны и кашеварки, начали йогить свои ноги и варить каши. Но в какой-то момент бросили.
Как сделать, чтобы мы не бросали начатое?
Наверное, для этого надо просто решить и сделаться более правильным, волевым, сильным человеком? Поменять уже свое разгильдяйство на усердие и последовательность?
Только фиг там. Поменять себя так сложно, что практически не возможно. Гораздо проще и разумнее менять процессы, а не себя.
Наш мозг можно программировать, обучать. И тогда сложные действия даются нам легче, а потом постепенно превращаются в привычки.
С этого момента они не требуют колоссальных ресурсов силы воли для того, чтобы день за днем повторять задуманное.
1 Шаг: признать проблему
Например, перестать думать о себе словами: "Утром я без кофе - не человек"
А назвать свою проблему честно: я мало и не качественно сплю, поэтому утром чувствую себя вялым и разбитым.
Например, перестать говорить о себе: "У меня не складывается роман с планированием".
А назвать свою проблему честно: даже если я пишу план на день, стоит мне сесть с за компьютер, как меня засасывают новости и социальные сети на несколько часов. После чего я не успеваю сделать до конца дня все, что хотел.
Шаг 1: назовите свою проблему так, чтобы в ней присутствовало описание вашего поведения и его последствий.
Важно: Нельзя критиковать себя на этом этапе
Следующие шаги вас ждут в закрепе моего канала "Привычки на отлично". Кстати, я там не только делюсь рекомендациями, но даю работающие техники и разбираю вопросы подписчиков. Приходите.
Хочу поделиться 4 практическими материалами, которые помогут вам перейти от размышлений к делу:
✔️ «Как поставить цель правильно»
✔️ Гид по внедрению привычек
✔️ «10 стратегий защиты от выгорания»
✔️ «7 способов справиться с выученной беспомощностью»
📩 Вы получите все эти бесплатные брошюры после подписки на имейл-рассылку.
Переходите по ссылке https://ievleva.pro/letters_zen , оставляйте свой контакт и ждите моего письма.
