Что только не влияет на наше здоровье. Положительные эмоции и смех продлевают жизнь. А негативные — «помогают» быстрее состариться. Негативные эмоции постоянно держат человека в напряжении. Лишают его сил. Разрушают психику. Таких чувств и эмоций много: гнев, упреки, обида, страх, зависть, пессимизм и другие. Разберём те, которые встречаются чаще и наносят большой вред организму.
Приведем примеры пяти негативных эмоций, которые могут сокращать жизнь человека.
Стресс
Люди, которые постоянно находятся в стрессовых ситуациях, работают в местах, связанных с зоной риска, стареют быстрее и живут меньше. Например, мужчины могут потерять до 3 лет своей жизни. Женщины в отношении этого более крепкие — в таких же ситуациях могут отдать до 2 лет. Хотя и стресс бывает разный.
Михаил тоже пережил стресс. Сидит за столом, глаза грустные, в пол смотрит. Вроде недавно с Ольгой поженились, не хочет обидеть и расстроить ее. Потому что любящий муж. С безысходностью посматривает то на Олю, то на кастрюлю с кашей.
Хорошо, что Ольга додумалась свекрови позвонить, пожаловаться. Хотя Михаил не сторонник того, чтобы кто-то третий вмешивался в их жизнь. Даже мама. Но тут обрадовался.
— Алло, мама, ваш сын отказывается гречку есть. Что мне с ним делать?
— А ты, доченька, расскажи как старалась ради него и готовила, маслице добавляла.
— Опаньки, так ее еще и готовить надо было?
Не думаю, что из-за такого Михаил раньше состарится, разве что получит проблемы с желудком. Но, люди которые постоянно находятся в стрессовых ситуациях, со временем зарабатывают целый букет заболеваний. Чтобы не допустить этого, не стоит пренебрегать посещением специалистов. Ну или хотя бы как решать вопрос со стрессом.
Уныние и обреченность, депрессия
Унылые люди плохо себя ощущают не только среди других людей. У них нет никакой радости в жизни. Постоянно какое-то обреченное состояние. Ничего их не радует. Ничего не волнует. Они чаще испытывают только отрицательные эмоции. Не умеют их выражать. Не проживают и не прорабатывают их. Постоянно давят в себе. Со временем это приводит к депрессии. Нередки случаи у таких людей суицидов. Замечено, что такие люди имеют нарушения в работе иммунной системы.
Жизнь без цели и смысла в жизни
Жизнь без цели и мечты не имеет смысла. Дни становятся монотонными и однообразными, скучными и серыми. Чаще всего человек замыкается в себе, не выходит из дома. Ему неинтересна жизнь за стенами жилища.
И, наоборот, человек который посещает различные мероприятия. Читает, посещает экскурсии, выставки, музеи, ведёт активный образ жизни — живёт дольше. Даже заболев, человек, у которого есть цели и смысл жизни, поправляется быстрее. Да и они меньше подвержены заболеваниям, так как крепче иммунитет.
Паранойя
— Наташа, кажется у меня паранойя, — обратился Сергей к соседке.
— Я знаю, — тихо ответила та.
— Так всё-таки я прав, ты постоянно следишь за мной, — возмутился Сергей.
Мнительные и недоверчивые люди, которые подозревают во всём других людей, чаще всего страдают болезнями сердца. Такие люди постоянно находятся в напряжении. А напряжение способно спровоцировать скачки сахара и белка. Это, в свою очередь, может привести к развитию сахарного диабета и другим заболеваниям.
Раздражение
Тревожность и беспокойство — нехорошие чувства. Они заставляют нервную систему постоянно быть в напряжении. А перенапряжение нервной системы ведет к целому ряду заболеваний. Да плюс ещё ложные убеждения: то, что курением и алкоголем можно убрать эту тревожность и беспокойство. В результате организм получает двойной удар: от вредных привычек и от нехороших эмоций. Как итог — человек быстрее стареет.
Что делать с негативными эмоциями
Стараться не гасить эти чувства в себе, а выражать. Но выражать так, чтобы другим не было плохо от этого. Пробуйте разобраться, что является причиной негативных эмоций и работать над устранением причины. Самостоятельно, с книгами, друзьями и специалистами — решать вам.
Постоянно занимайтесь саморазвитием, повысится самооценка. Появятся новые цели и смысл в жизни. Новые интересные знакомства, общение и связи.
Занимайтесь спортом, выполняйте физические упражнения, ходите в бассейн, гуляйте на свежем воздухе. Это не только повысит вашу работоспособность, но и улучшит настроение. Сделает организм крепче, повысится иммунитет. Значит и многие заболевания уйдут на второй план, а вместе с ними и старость.
Избавляйтесь в жизни от людей, которые несут в неё только отрицательные эмоции. Даже если вместе с ними прошли не один десяток лет и съели не один пуд соли. Не в прямом смысле избавляйтесь, конечно, а прекращайте отношения. Выстраивайте границы.
Дорогие читатели, что вам помогает «отодвинуть» старость, оставаться молодыми и задорными несмотря на возраст?