Только 5й день года, а уже 122км звенят в копилке беговых свершений.
⠀
И тренировки - одна другой краше, не смотря на серость окружающей действительности.
⠀
1 января - Побегай 1 января (23км, темп 4:39).
⠀
2 января - Горка на Аграфеновку (20км с набором 400 метров в темпе 4:27).
⠀
3 января - Длительная (25км в темпе 4:48).
⠀
4 января - 10 000 метров за 37:26 (3:45) + 20км = 30км за день.
⠀
Пора бы и честь знать, и совесть иметь. Все люди как люди в праздничном запое, а я в суровом стахановском беговом забое. Решил было отложить свой отбойный молоток в недолгий ящик, отдохнуть от бегов праведных. Да не тут-то было...
⠀
Наш предводитель и вождь Даша предложила 2х-часовой бег в парке Островского по Тропе здоровья. А тут еще и Сан Саныч просил в случае возможности где-то побегать пару-тройку часов незамедлительно его уведомить. Что поделать... Решили ехать.
Похоже, что только наступающие на наш регион снег и мороз смогут подарить мне пару дней отдыха. Ведь (и тут, внимание, небольшая содержательная часть статьи, адресованная начинающим атлетам) именно во время отдыха между тренировками происходит рост тренированности. А искусство построения грамотного тренировочного процесса заключается в том, чтобы дать себе не больше и не меньше, а ровно столько времени на отдых, чтобы выйти на новую тренировку в момент когда кривая формы поднялась вверх выше той отметки, на которой начиналась предыдущая тренировка или целый цикл.
⠀
Утро. Около 0°С. Штиль. В парке Островского я бегал когда учился в колледже, потом однажды на первом в городе благотворительном забеге «Чайные бега». С тех пор прошли годы.
⠀
И вот я со сборов в Дарьевке на кросс к Дарье через «десятку» по стадиону накануне.
Прибыли на парковку «Ленты», где сразу переоделись в свои рыцарские доспехи и на место старта отправились в боевой готовности. Потом выяснилось, что Сан Саныч забыл подтянуть наколенники, для чего ему пришлось спустить трико, чем он слегка пробудил редких утренних сонных прохожих и многочисленных местных белок.
⠀
Собралось нас снова с десяток. Видимо в этом году свои очки в КЛБМАТЧ мы будем брать не числом, но умением.
Бежать я планировал все 2 часа по 5:30-6:00. Первые 2 круга так и вышли, пока Дарья знакомила с витиеватым маршрутом круга в 990 метров. А потом в моих ушах заиграла Beautiful Life от Ace of Base и я потерял волю.
⠀
Очень быстро я превзошел всех коллег по кроссу и темп 5:00. Асфальтовые участки сменялись грунтовыми тропами, белки в испуге теряли орешки, а собаки собачников.
Все мои чай/кофе/потанцуем остались на парковке, так что бежал на внутренних резервах. Ноги после вчерашнего болели как голова начинающего алкоголика после дешевого портвейна (пишу из личного опыта). Однако на 2 часа их должно было хватить. И их хватило.
⠀
Удалось намотать 26 кругов + еще один маленький собачий хвостик и одержать вторую подряд победу в первые дни года!
⠀
После финиша Сан Саныч долго излагал Дарье пожелания по модернизации клубной работы, а я тем временем сбегал в «Ленту» за чемпионскими сырными лепешками и премиальным темным пенным...
Спасибо, что дочитали до конца! Расскажите как вы проводите новогодние каникулы, активно в движении или соблюдаете спортивный лежим?
