Порой каждый из нас сталкивается с жестокой правдой: мы не повелители мира. Мир не подстраивается под наши желания, а порой очень даже наоборот. И в такие моменты у нас не всегда хватает сил на то, чтобы выстоять в тяжелой борьбе с реальностью. Порой реальность побеждает. И тогда наступает время погрустить.
Грусть
Как и другие пассивно-стрессовые эмоции, грусть стимулирует не сколько к изменению мгновенного поведения, сколько к переосмыслению собственной позиции. И грусть является апогеем этого стремления. Грусть - это эмоция рефлексии, глубокого переосмысления своей новой позиции. Любое изменение ситуации для психики - стресс, в том или ином виде. Но бывают мелкие и/или приятные изменения, где стоит учесть лишь несколько новых нюансов и всё вновь вернётся на круги своя, а бывают крупные, сбивающие с ног. Крупные потери, по определению сопряженные с болью, не могут пройти незаметно. После них нужны серьезные перестройки.
Грусть стимулирует животных и людей в частности к глубокой рефлексии. Потеря означает необходимость смены стратегии, поиска новых путей, а значит и призмы восприятия. Грусть напоминает: пускай не всё мы можем изменить снаружи, многое мы можем подстроить изнутри. Запирая грусть, мешая ей выполнять свою работу, мы показываем горделивое и неуважительное отношение к собственному внутреннему миру. Да, не всегда есть время погрустить сразу после травмы, но именно грусть - наиболее подходящий режим для того, чтобы отпустить прошлое и идти дальше.
Функция: принятие неудобных реалий
Триггер активации: потеря
Стимулируемое поведение: рефлексия
Стратегический механизм: постепенная перестройка стратегии под новые данные
Грусть - эмоция принятия и перестройки восприятия. Если причина грусти - сильная потеря, то грусть будет сильная и может занять много времени до нормализации. Если причина слабо болезненная, то тогда грусть может быстро разобраться с проблемой. В любом случае, чем дольше человек отодвигает рефлексию, тем больше проблем он копит, продолжая двигаться старым путем, вместо того, чтобы начать готовить основу для нового. И не стоит бояться слёз: они позволяют снимать напряжение быстрее, как это происходит со смехом и удивлением.
Грусть - важная часть обучения, как и удивление. Можно сказать, что именно грусть позволяет людям учиться на ошибках: теряя что-то важное, они приобретают знание о несовершенстве собственной модели мира. Относиться к этому незаменимому инструменту стоит с глубочайшим уважением и благодарностью, поскольку без него перестроиться на новый лад очень сложно.
Ностальгия
Рефлексия в первую очередь нужна для того, чтобы переосмыслять прошлое. Отпускать старое и готовить почву для нового. Однако, чем сложнее система приоритетов животного, тем больше ему имеет смысл изучать собственное прошлое с другой стороны.
Грусть и ностальгия чем-то похожи. Обе эмоции обычно погружают человека в воспоминания о том, что произошло с ними, но они расставляют акценты на противоположных вещах. Когда грусть настаивает отпустить что-то из прошлого, ностальгия стимулирует вернуть утраченное. Она напоминает нам о том, что раньше было хорошее.
Функция: поиск лучших аспектов прошлого
Триггер активации: сравнение настоящего с прошлым
Стимулируемое поведение: погружение в приятные воспоминания
Стратегический механизм: обновление старых приоритетов
Ностальгия - эмоция восстановления ценностей. Она напоминает о том хорошем, что когда-то было и стимулирует к поиску его аналогов в настоящем. Ностальгия схожа по ощущения с грустью, но выполняет противоположную задачу: вместо того, чтобы подстроиться под новые реалии, ностальгирующий человек хочет сохранить верность старым идеалам несмотря на изменившуюся ситуацию.
#эмоции #грусть #рефлексия #ностальгия