В предыдущей публикации я рассказал о своей молодости и проблеме, которая заключалась в излишнем тонусе в районе грудного #кифоза. И о том, что я за несколько лет так и не смог найти причину этого напряжения. И что даже мой учитель по #ушу оказался бессилен помочь мне в этом. Но потом тонус исчез, и спину отпустило так, что мне уже много лет не нужны упражнения для спины.
Я попросил подписчиков канала дать свои версии. И сейчас хочу поблагодарить всех, кто в комментариях под статьёй высказал предположения о том, что это могло быть. Понравилась #психосоматика. Среди психосоматических гипотез подписчиками названы мстительность и гневливость.
Обе черты несомненно присутствовали. Да и кто может похвастаться, что не страдал юношеской гневливостью? По-моему, ей подвержены многие. В молодости мы не умеем ни терпеть, ни ждать. Гневливость часто развивается по этим направлениям и выливается на самых близких людей. Не обошло это и меня.
Конечно, с годами я стал терпимее. И вы наверное видите это по моим ответам в комментариях. Комментатор уже устал от моей вежливости и терпеливости, а я всё отвечаю и отвечаю, отвечаю и отвечаю. Возможно этот фактор сыграл на уменьшение тонуса в моей спине. Но были и физические факторы, которыми я хочу поделиться.
Во-первых, это ноги. Где-то после 40 лет, я наконец нашёл место своим ногам. Это важный момент. Как я уже не раз описывал в своих публикациях, ноги большинства людей живут своей жизнью. Человек обедает, общается, работает, а в этом момент его ноги выписывают кренделя. Ладно бы под столом, но кренделя обычно выписываются под стулом.
Кого бы привести в пример? Такого яркого, которого знают многие зрители? И который не пойдёт на мой канал читать эту заметку? Можно я приведу в пример блогера Юрия Дудя?
Если вы посмотрите его интервью, то обратите внимание на ноги. Образные выражения "живут своей жизнью" и "завязываются в узел" в случае с Юрием Дудём можно дополнить ещё парой десятков подобных метафор. В общем, ноги Дудя не знают своего места, и вы увидите это на первых же минутах любого эфира с его участием.
Кстати, есть цивилизации, где на это не обращают никакого внимания, а есть цивилизации где обращают. Думаю, что японец был бы в шоке, если бы Дудь взял у него интервью. Хотя японцы очень терпеливые люди, и своего отношения стараются не показать. Но, тем не менее. Японцами сняты самурайские боевики, где характер нехорошего самурая показан теми самыми позами, которые демонстрирует нам Юрий Дудь.
В общем, дело не в Дуде, а в ногах. С ногами у меня было почти также как у него, пока я не понял, что место ног не под стулом и не под носом у моего собеседника, а на полу передо мной.
Формула: ширина плеч и приклеить к полу.
Вот это сыграло очень большую роль в становлении моей #осанки. Сначала наполнилась #поясница, затем успокоилась спина.
Был и второй момент. Найдя положение и место ног во время сидения, я нашел их место и во время #ходьбы. В частности, я сумел расслабить колени до физиологического сгиба и перестал писать кренделя во время движения. Это опять наполнило поясницу и сняло новую значительную порцию напряжения.
Справочные материалы.
1. Статья "Всю жизнь завидовал осанке самурая, а получил её, вынув ноги из-под стула"
2. Воспитание ног на стуле. В этом видео повторяется один и тот же сюжет. Ноги, не знающие своего места, норовят залезть под стул. А потом - потрястись под ним. Их надо оттуда доставать, ставить на пол и успокаивать. Чтобы воспитать ноги, требуется много таких циклов.
В этом видео особенно внимательно отсмотрите моменты, где я сижу боком и камера показывает мою поясницу. Обратите внимание, как увеличивается мой поясничный лордоз, когда мои ноги под стулом. Куда будет идти напряжение (тонус) в этом случае? Верно, оно будет идти в верхнюю часть спины. И там накапливаться.
3. Воспитание ног в движении ⬇️
Это одно из видео, в которых я показываю походку. В ролике есть баннеры с параметрами. Главное вот в чём. Походка должна давать ногам двигательную и инстинктивную свободу, но задавать форму. Форма берётся не у стилистов. Идеальная форма - это когда нет ничего лишнего. Нет паразитных движений. Нет выкрутас. Нет ничего, что не обусловлено #эргономикой шага.
Ещё раз благодарю вас за жизненный опыт, наблюдательность и озарения. В случае диагнозов, поставленных доктором, не занимайтесь народным творчеством, берите консультацию или обращайтесь к специалистам. Специалисты - направят и помогут. Но самое главное - они будут отвечать перед вами.
Делитесь с хорошими людьми 🙏 буду рад лайку 👍