Довольно простой и вкусный белковый завтрак. Все смешала и на сковороду КБЖУ на 100 гр: 188.8/15.3/9.9/10.4 Ингредиенты: 1. Сначала Смешала творог, яйцо, сметану, соль и разрыхлитель 2. Добавила муку и вновь размешала до однородности. Сыр натерла, укроп нашинковала. Добавила в тесто и перемешала 3. Сковороду слегка смазала маслом, выложила творожную массу и разровняла. Готовить под крышкой на небольшом огне с двух сторон примерно по 4 минуты. Переворачивала лепешку с помощью крышки. 4. Угощаться лучше в горячем виде!
Довольно простой и вкусный белковый завтрак. Все смешала и на сковороду
КБЖУ на 100 гр: 188.8/15.3/9.9/10.4
Ингредиенты:
- творог - 180 гр
- сыр - 50 гр
- рисовая мука - 40 гр
- сметана - 20 гр
- яйцо - 1 шт
- соль, специи
- зелень
- разрыхлитель - 1/2 ч л
1. Сначала Смешала творог, яйцо, сметану, соль и разрыхлитель
2. Добавила муку и вновь размешала до однородности. Сыр натерла, укроп нашинковала. Добавила в тесто и перемешала
3. Сковороду слегка смазала маслом, выложила творожную массу и разровняла. Готовить под крышкой на небольшом огне с двух сторон примерно по 4 минуты. Переворачивала лепешку с помощью крышки.
4. Угощаться лучше в горячем виде!