💐Диета «шесть лепестков», день 6 — фруктовый

24 февраля — 72,1 (–300)

Рацион на сегодня разнообразный, но, чувствую, будет голодно. Один из самых сложных дней на лепестках.

Меню на день — полтора килограмма фруктов: свежие и печеные.

Можно заменить 200 г фруктов ягодами и еще 200 г сухофруктами.

Кроме этого можно добавить фруктовый сок (без сахара) — 250 мл

Кроме того что на фото 1,5 банана, 200 г клубники.

Смузи клубника-банан, черный кофе

У меня клубника из заморозки 200 г + 1 банан — пробить блендером.

Яблоко печеное с изюмом и корицей

Яблоки помыть, срезать «донышко» для устойчивости, «крышку», вырезать часть мякоти, убрать семечки. Внутрь я вернула мякоть кубиком и немного изюма. В рецептах практически везде добавляют мед, но у меня его на день всего 2 ложки, пожалела)) и не прогадала — они и так очень сладкие. Вернула на место «крышки» и в микроволновку минут на 10.

Облепиховый пунш

без сахара и коньяка он не такой вкусный 😁

Роллы из авокадо, половинка банана, фруктовый салат

Не очень фотогенично, но очень вкусно. Ещё никогда я не ела авокадо с таким удовольствием. И почему я взяла такой маленький авокадо 🤤

яблоко, киви, мандарин, гранат, корица

Нарушаю)) — второй кофе за день и 1 ч.л меда

Печеное яблоко, остатки изюма

Фруктовый салат

Банан, киви, яблоко, мандарин, гранат

Всего: примерно 1,5 кг фруктов, но из них 2,5 банана (по норме — 1)

Ощущения: нормально, силы есть, соображаю, вкусно, разнообразно, но постоянно мало. Фрукты перевариваются еще на подлете к желудку))

Кажется, к вечеру я подотекла. Завтра весы подскажут

Ставьте 👍 завтра результаты 6-дневного эксперимента