Осанка – это привычное положение позвоночника в покое стоя или сидя. Со временем осанка может стать неровной. С раннего возраста рекомендуется формировать ровную осанку ребёнку, чтобы она не беспокоила в будущем. Но следить за осанкой нужно не только в раннем возрасте, но и на протяжении всей жизни. Рассказываем почему:
На что влияет неправильная осанка
При искривлении позвоночника первое, что происходит – перераспределение нагрузки. Мышцы спины напрягаются слишком часто и сильно, чтобы поддерживать неестественное положение, а мышцы грудной клетки и шеи, напротив, ослабевают.
В связи с искривлением позвоночника может сместиться положение некоторых внутренних органов. Также неправильная осанка влияет на насыщение органов кислородом – они могут получать недостаточное количество кислорода, что в конечном итоге может привести к мышечным или головным болям.
Также при искривлении осанки дыхательная система работает хуже, лёгкие недостаточно раскрываются, что влечёт за собой дефицит кислорода в тканях.
Способы выровнять осанку
Прежде чем выбрать способ выравнивания осанки, вам нужно определить, насколько она неровная, и какая нагрузка вам не повредит. Для этого рекомендуем пройти фитнес-диагностику и проверить состояние опорно-двигательного аппарата. По результатам диагностики специалист даст вам персональные рекомендации и поможет определиться с видом нагрузки. В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете пройти комплексную проверку организма на современном оборудовании, получить 3D-модель опорно-двигательной системы и анализ состава тела.
После определения состояния аппарата движения вы можете выбрать подходящую тренировку и упражнения. В фитнес-клубе Savoy Wellness представлен большой выбор групповых тренировок, направленных на исправление осанки и укрепление мышц спины.
Также вы можете выбрать персональные тренировки и сделать акцент на мышцы спины во время занятий с опытным тренером. Персональный тренер подберёт для вас упражнения ЛФК, скорректирует технику выполнения упражнений и поможет добиться желаемой цели.
В качестве поддерживающих мер вы можете приобрести ортопедический матрас, подушку или кресло – их эффективность доказана. Они помогают позвоночнику расслабляться в положении покоя и правильно распределять нагрузку.
Заботьтесь о своей осанке в любом возрасте и наслаждайтесь результатом!
Подробности об услугах фитнес-клуба можно узнать на сайте Savoy Wellness или по телефону +74954775235.