Техника этого простого и эффективного массажа перекочевала в Японию из тибетских практик благодаря Токудзиро Намикоси. Он систематизировал ее, чтобы помочь своей маме, у которой были серьезные проблемы с суставами.
Когда метод неожиданно стал приносить пользу, он начал быстро набирать популярность под названием шиацу, что в буквальном переводе звучит как «надавливание пальцем».
Вскоре оказалось, что метод универсален и помогает как при множестве недугов, так и в качестве способа продлить активное долголетие. Показательно то, что сам основатель метода прожил 95 лет и даже в последние годы жизни был полон сил и выглядел гораздо моложе своего возраста.
Сегодняшняя статья о том, как с помощью японского массажа омолодить кожу лица.
Чем полезен для лица японский массаж шиацу
Массаж действует рефлекторно. Стимуляция биологически активных точек активирует выработку белков эластина и коллагена, отвечающих за упругость кожи. В результате улучшается тонус кожи, частично разглаживаются морщины и снимается отечность. Кроме того массаж шиацу нормализует работу сальных желез и улучшает цвет кожи.
Техника шиацу – общие правила
Массаж рекомендуется делать в первой половине дня, лучше всего утром. Предварительно необходимо умыться и нанести на кожу увлажняющий крем.
Надавливание производят с помощью 1 пальца (большого) или 2-4 (указательного, среднего и безымянного). Длительность каждого надавливания – 6-7 секунд. Само надавливание должно быть достаточно интенсивным, при этом ноготь не должен касаться кожи – только подушечки пальцев.
Другие важные моменты:
- надавливания не должны быть болезненными;
- сильнее всего давить можно на точки, расположенные на подбородке, скулах и между бровями;
- пальцы не должны сдвигать кожу;
- давление производится перпендикулярно поверхности кожи.
Техника шиацу для омоложения лица
На рисунке ниже обозначена последовательность точечного массажа. Все точки кроме 5, 10, 12 и 16 являются парными и давить на них надо одновременно пальцами обеих рук.
- 2-4 пальцами надавливаем на точки 1, постепенно смещаясь кнаружи. Удерживаем каждое надавливание 6-7 сек.
- 2-4 пальцами давим на точки 2, располагающиеся на линии бровей.
- Указательным пальцем надавливаем на точку у внешнего края глаза (3), вслед за этим – на точку у внутреннего (4).
- С усилием давим 2-4 пальцами на точки 5 (между бровями).
- Аккуратно давим 2-4 пальцем на точки 6 (ниже бровей, но выше глазного яблока).
- 2-4 пальцами жмем на точки 7 (нижний край глазной впадины).
- С усилием надавливаем 2-4 пальцами на точки 8 (под скулами).
- Большим пальцем довольно сильно давим на точки 9 (у крыльев носа).
- Тем же пальцем давим на точку 10 (между носовой перегородкой и верхней губой).
- Обоими большими пальцами жмем на точки 11 (уголки губ).
- Указательным пальцем давим на точку 12 (углубление между нижней губой и подбородком).
- 2-4 пальцами давим на точки 13 (на нижней челюсти), затем большими пальцами жмем на точки 14 (под челюстью).
- Аккуратно надавливаем точки 15 (на шее по бокам).
- Легко и недолго (до 3 сек) жмем большим пальцем на точку 16 (яремная впадина).
- 2-4 пальцами надавливаем на точки 17 (под мочками ушей).
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.