И это естественно еще не все, чего поможет достичь нам данная мудра. Да, стоит отметить, что давно мы не говорили с вами о мудрах, поэтому пора исправить эту оплошность. В осенний, достаточно прохладный период, человек часто может сталкиваться с большой потерей сил и энергии: мы ничего не хотим делать, испытываем снижение быстроты мышления, да и о лице одновременно хочется позаботиться. Тогда самое время вспомнить о мудре "шунья".
Мудр очень много, для каждого, для разных целей и для своих собственных особенных предпочтений. Естественно, что все разом делать не стоит, а выбрать 1 мудру и уже её практиковать. Мне в осенний период - в его начале чаще всего импонирует мудра шунья, её еще переводят, как "небесная мудра".
В первую очередь она помогает сохранять энергию и силы, которых в осенний период очень не хватает. Мы можем терять энергию буквально на каждом шагу и даже при плохом настроении, меланхолии, а уж этого в хмурую, пасмурную погоду не отнять. Именно поэтому со всем этим нужно учиться справляться, одновременно улучшая настроение, повышая уровень сил и энергии, которая позволит нам дольше оставаться активными и работоспособными. Второй момент, который позволит улучшить мудра - это быстро мышления. Когда резко изменяется погода физическое тело человека претерпевает что-то по типу стресса, плюс ко всему холод, который снижает скорость обменных процессов и делает нас апатичными, вялыми, снижает скорость когнитивных функций, то есть память и мышление. Мы же с помощью шунья мудры будем со всем этим справляться.
Чего же еще помогает достичь мудра? Давайте сделаем список:
- Повышает остроту слуха, уменьшает шумы.
- Уменьшает давящее ощущение в области лба при перенапряжении и усталости.
- Повышает настроение, уменьшается меланхолия и чувство усталости.
- Мудра помогает сохранять молодость лица и состояние лица. Считается, что она уменьшает выраженность морщин.
- Делает человека более спокойным, сдержанным.
- Повышает когнитивные способности: быстроту мышления, память, внимание и концентрацию.
Если сразу сказать о недостатках, то у мудр таковых нет. Бывает так, что какая-то мудра не подходит лично определенному человеку. Вы это сразу поймете - будет дискомфортно рукам. Поэтому, если вы понимаете, что фигура вам не подходит, то практику заканчиваем и просто моем руки.
Чтобы сделать мудру "шунья":
Принимаем удобное положение, мудру делаем двумя руками (хотя не исключается и вариант 1 рукой). Чтобы сделать мудру:
- Сгибаем средние пальцы к основанию большого пальца.
- Подушечкой большого пальца прижимаем средний палец, который мы согнули.
- Остальные пальцы прямые.
- Делаем мудру по 5 минут 2-3 раза в день.
Помните, что в это время вас по возможности не должен никто отвлекать, вы не должны переедать перед практикой, а также до мудры и после неё споласкиваем руки под проточной водой.
А вы делаете мудры. Если да, то какие :) Делитесь мнением.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: