Существует большое количество упражнений, которые направлены на открытие рта - за счет чего достигается омолаживающий эффект. Это связано с тем, что некоторые зоны нашего лица приходят в большое перенапряжение и соответственно вызывают влияние на все наше лицо. Появляется отечность, морщинки на лице, носогубные складки, брыли и даже напряжение в области лба. Поэтому сегодня рассмотрим один вариант упражнения, который может помочь буквально всему лицу.
Отметим, что в очень большое состояние перенапряжения приходят так называемые "жевательные мышцы" (ЖМ) нашего лица. Они соединяют некоторые зоны для подвижности, а также помогают нам откусывать пищу и жевать. Поэтому они очень сильные, и по этой причине они очень часто приходят в состояние перенапряжения. Естественно, что влиет еще и избыток стрессового фактора, напряжение, тревожность, которые приводят к тому, что мы сжимаем рот очень сильно и даже не замечаем этого. Так тоже образуется повышенный тонус ЖМ.
Здесь же стоит отметить, что при перенапряжении - ЖМ начинают укорачиваться и сжиматься. В результате чего нижняя челюсть просто подскакивает вверх. Мы видим, что нижняя треть лица укорачивается, а снизу выраженными становятся второй подбородок, оплывшая шея, кольца венеры и искаженный овал лица. Постепенно ваше эмоциональное напряжение все повышается и повышается, вы становитесь раздражительным. А еще вокруг глаз от тонуса ЖМ часто образуется отечность.
Именно поэтому ЖМ необходимо расслаблять, чтобы получать хороший эффект: молодость лица и хорошее настроение. Мы для этого будем пробовать упражнение с открытием рта, которое позволит:
- Впоследствии вы почувствуете, что рот стал открываться проще и мягче. Нет скрипов и щелчков.
- Вы станете более спокойным, будете спокойно засыпать.
- Уменьшится выраженность морщинок на лице, носогубных складок, брылей.
- Уменьшится отечность вокруг глаз.
- Уйдет повышенная усталость и перенапряжение.
- Вы даже сможете лучше работать и повысите концентрацию.
- Можно сказать, что упражнение помогает всему лицу, так как еще уменьшает оплывы овала лица, выраженность морщинок на шее, а также снижается выраженность опущенных уголков губ.
Интересный факт: при отсутствии тонуса ЖМ рот свободно должен открываться на ширину 4 пальцев рук. Если вы так не можете - значит у вас повышенный тонус ЖМ.
Помните, что при всей пользе от упражнения при наличии проблем стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнения для расслабления ЖМ:
Чтобы сделать упражнение мы:
- Садимся прямо на стул. Не сутультесь - это очень важно.
- Прижимаем плотно язык к небу.
- И не отрывая языка от неба, начинаем медленно открывать рот.
- Удерживаем такое положение на 15-25 секунд.
- Медленно закрываем рот и повторяем упражнение еще 5-8 раз.
Главное не спешить и не открывать рот резко.
А вы делаете подобные упражнения? Делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: