Приветствую подписчики и гости канала!
Тема здоровья тазобедренных суставов получила большой отклик у подписчиков, проблема есть, давайте разбираться...
Тазобедренный сустав буквально нашпигован огромным количеством нервных клеток, поэтому при малейшем отклонении от нормы он кричит нам о боли (будь это отслоении надкостницы, то ли утрата эластичность кости или же из-за перебоев поступления "смазки")
Почему это происходит? Наш организм очень интересная вещь, нервная система "знает" что легче предупредить о разрушении, чем построить новый.
Аномалии в развитии тазобедренных суставов бывают: врождённые и приобретённые.
Чем раньше они обнаружены, тем легче их исправить. Хорошо, что сейчас введена практика смотреть тазобедренный сустав новорождённого уже в роддоме (по крайней мере в 2019 году это было так), либо в месяц на первом мониторинге новорождённого. Очень важно маме младенца овладеть минимальными навыками массажа ("крутить" бедра вперёд и назад), очень аккуратно, но ежедневно. Ещё хорошая, я считаю, профилактика ношение ребёнка в эргорюкзаке (бедра разведены, колени выше таза, т. е. ребёнок в физиологичном положении). Практиковать такое ношение лучше с 4-6 месяцев (я делюсь своим положительным опытом ношения троих детей в таком рюкзаке).
К приобретённым болезням суставов чаще относятся травмы (падения, спортивные травмы и др.)
Болезнь тазобедренных суставов начинается с небольших звоночков, которые порой мы не замечаем и впоследствии становится поздно, потому что болезнь запущена.
Если была травма или врождённая патология, которую вылечили на раннем этапе, то суставы нужно держать на контроле всю жизнь. Сейчас может и не тревожить, но иногда чувствуется дискомфорт.
Самостоятельная диагностика суставов
Как это сделать, спросите вы, да очень просто. Больной сустав чуть проседает, поэтому нога становится короче. Легче это увидеть в положении лёжа по пяткам. Ваши ноги разной длины? Это сигнал, что тазобедренные суставы в беде. Проведите следующую диагностику: лягте на твёрдую поверхность и поочередено максимально отводите ногу в сторону. Для здорового сустава сделать это упражнение не составит большого труда, а вот больной сустав отзовётся дискомфортом, а то и болью.
И последняя диагностика заболевания суставов : нажмите на выступающие точки бёдер, если вы чувствуете боль, то проблема есть. В здоровом суставе боли нет, даже если вы перестарались и нажали сильно.
Итак, продиагностировав себя, вы поняли, что проблема с суставами есть, что же делать? Проконсультироваться с врачом, сделать снимки, проверить на какой стадии заболевания вы находитесь, получить одобрение на лечебную физкультуру и запастись терпением. Лечение тазобедренного сустава - это долгий, кропотливый труд, наградой за который будет ваше здоровье.
Всё упражнения мы будем с вами выполнять в положении лёжа и немного стоя. Почему? Лёжа мы снижаем нагрузку на сустав. За один раз мы выполняем комплекс из 10 упражнений. Выполняя упражнения прислушивайтесь к себе, сильной резкой боли быть не должно. Если вы не можете сделать заявленное количество раз, делайте столько, сколько можете.
Изучайте теорию, а я запишу для вас видео с упражнениями.
Ставьте 👍
Подписывайтесь 🔔
Благодарю за внимание!