У вас понижено настроение и хочется спать? Вы подозреваете у себя депрессию?
Да, достаточный сон способствует улучшению самочувствия. Однако, если вы часто бываете в плохом настроении, вам обязательно нужно попытаться прояснить триггеры вашего плохого настроения и не ожидать наступления глубокой депрессии
Представьте Якова, молодого и успешного юриста, который после развода попадает в глубокую яму депрессии . Хотя его уважают коллеги и он до сих пор в какой-то степени получает удовольствие от своей работы, он винит себя в крахе своего брака и почти постоянно находится в депрессии. Ночью почти не спит, днем старается отвлечься от своих размышлений, выполняя много работы.
Яков живет своей жизнью механически - он больше не может охватить весь спектр жизни с ее многочисленными красками и богатством. Он застрял где-то в сером состоянии ума - между чернотой депрессии и ярким светом позитивного благополучия.
И даже когда мы выворачиваем эти карманы депрессии перед сознанием, путь вперёд нередко сопряжён с тревогой, поскольку ведёт к неизведанной территории, просит от нас большего, чем обычно, и заставляет расти, требуя полноты ответственности за то, как и чем в дальнейшем обернётся наша жизнь...Тревога - цена билета на корабль, отправляющийся в неизведанное; интрапсихическая депрессия - побочный продукт отказа подняться на борт этого корабля. Джеймс Холлис
Если за депрессией стоит стресс или психосоциальные причины, существует риск того, что она станет хронической, а вместе с ней и клинической депрессией
Многим умеренным или тяжелым депрессиям предшествует субклиническая депрессия, фаза, в которой болезнь еще находится за пределами диагностических критериев депрессии, но уже превышает нормальное настроение.
Почти депрессивный — это человек, который месяцами находится в депрессии и не может найти способ поднять себе настроение. Вполне могут быть типичные симптомы депрессии, но они, как правило, возникают время от времени и менее интенсивно.
При легких симптомах депрессии вы можете быть недовольны своей жизнью, а также своими отношениями с другими людьми, чаще страдать от симптомов тревоги и стресса и чувствовать, что меньше контролируете свою жизнь.
Так бывает, что субклиническая депрессия переходит в большую депрессию. Поэтому я выступаю за раннее вмешательство и обращение к психологу
Рекомендация : здесь вас ждет моя консультация по "Тесту Сонди" + Тест Люшера со скидкой : вы пройдете тест и узнаете что говорит судьбоанализ о причинах вашей депрессии и как найти пути выхода из нее.
P.S. Моё профессиональное участие в судьбе обратившихся на консультацию людей принесло позитивный результат.
Обращайтесь Whatsapp : +7 965 101 70 73
Автор: Татьяна Сенецкая
Психолог, Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru