Вы чувствуете себя виноватым из-за того, что сделали то, о чем сейчас сожалеете? У вины есть как светлая, так и темная сторона. Узнайте, как этим воспользоваться.
– Некоторые люди постоянно чувствуют себя виноватыми, что сказывается на их самооценке? Как избавиться от этого узнаем у доктора Келли.
– Начну с того, что людьми с чрезмерно развитым чувством вины легче манипулировать, чрезмерно их эксплуатировать, потому что они не могут себя защитить. Как магнит, они притягивают к себе среду, которая захочет воспользоваться этим: требовательного партнера по жизни, нуждающихся друзей или безжалостных начальников.
Есть также люди, которые неосознанно активно ищут наказания, и людей, которые их накажут. Они шутят, как маленький ребенок, который знает, что если он что-то поднимет, его накажут. Они постоянно думают: «Моя вина, моя большая вина, я сильно согрешил». Вера в то, что вину можно простить, только когда мы терпим мучения, уравновешивающие ее, может привести к разрушению личности.
– Но иногда человеку бывает сложно понять, что хорошо или что плохо?
– Да, у человека должна быть выработана система ценностей. Вина - это сложная эмоция, связанная с оценкой. Чтобы это почувствовать, у вас должна быть развитая система оценки ситуации – и себя в ней – как хорошей или плохой.
По этой причине маленький, скажем, двухлетний ребенок, хотя и испытывает простые эмоции, такие как грусть, гнев, радость, не способен испытывать угрызения совести. Он еще не усвоил культурные и социальные принципы общества.
Вина – это фантомное понятие. Точно так же, как и право. Она существует только тогда, когда мы действуем в рамках определенной системы ценностей. Чтобы установить ее, нам нужен арбитр, который будет судить ситуацию.
Таким арбитром может быть суд, Бог, родитель, начальник или ваша совесть. Независимо от того, что или кто определяет «объективное» предложение, помните, что оно всегда относительное.
Так что же такое вина? Что делать с информацией о том, что вы сделали что-то, что теперь считаете неправильным, чего вы бы сейчас не сделали и о чем сожалеете. Стоит отметить, что здесь есть две временные перспективы: настоящее и прошлое.
Вам сложно общаться с тем «я», которое противоречит нынешним стандартам? Теперь, имея больше информации и больше опыта, вы судите себя из прошлого за то, что вы делали тогда, не имея этой информации и опыта.
Если бы вы знали тогда столько же, сколько знаете сейчас, вы, вероятно, поступили бы иначе, не так ли? Большинство из нас обычно делает то, что считает лучшим в данный момент.
Дискомфорт вины удерживает нас и мы стараемся не делать того, что, как мы знаем, вызовет его. С точки зрения сегодняшнего дня, длительная боль за прошлое является чем-то вроде жестокости. Хроническая боль становится только источником страданий.
– Что можно сделать, чтобы избавиться от чувства вины за прошлое?
– Каков потенциал вины? Можно ли как-то исправить то, что вы сделали, и если да, то как, и сделать выводы на будущее: что я буду делать в следующий раз, когда это произойдет со мной, чего я делать не буду, на что я обращу внимание?
Вы не измените прошлое, как бы вы ни хотели. Чувствуете ли вы себя виноватым, что когда ваши дети были маленькими, вы не проводили с ними достаточно времени, а теперь они стали взрослыми? Вы не можете повернуть время вспять, чтобы переживать его по-другому, но вы можете позаботиться о своих нынешних отношениях с ними.
В гневе вы сказали что-то неприятное любимому человеку – вы можете извиниться, объяснить, научиться контролировать свой гнев и в следующий раз отреагировать иначе.
Люди не хотят связываться с вами? Вы не заставите их это сделать, но в новых отношениях вы можете применить на практике свои новые принципы и свое новое «я».
В конце концов, чувство вины дает нам шанс изменить себя в лучшую сторону.
– Да, есть над чем задуматься.
***
Ждем ваших комментариев по теме беседы…
Ставьте лайки, если статья понравилась. Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Читайте сотни статей об отношениях между мужчиной и женщиной, а также другую полезную информацию на канале «Беседы с психологом» >>>
Другие интересные статьи канала:
FOBO – болезнь молодых и образованных
Сегодня она встречается в основном у молодых, образованных и работающих людей. Узнайте, кто больше всего подвержен риску возникновения этой проблемы и что делать, чтобы...
Как справиться с депрессией
Пока вы радостны и активны, вас будут ценить. Поэтому мы часто прячем печаль, беспомощность и отчаяние. Мы прячемся в надежде, что они исчезнут. Только они не исчезают. Рано или поздно они проявляются...
Семь важнейших методов управления стрессом
Когда кажется, что все нас подавляет, стоит применить правильные методы управления стрессом, которые помогут нам справиться с трудными ситуациями. Получите самые важные советы...
Узнайте, почему мужчина до сих пор не сделал вам предложение
Почему мужчина не решается сделать предложение? Ответ на этот вопрос непрост, потому что, если бы было иначе, никто из женщин не стал бы жаловаться на отсутствие счастья и любви...
Инструкция по онлайн-знакомствам
Не думаю, что кому-то нравится жить одному. Возвращение в пустые четыре стены и одинокие вечерние прогулки мотивируют все больше и больше людей искать любовь в Интернете. С чего начать поиск...
Почему люди отказываются от секса
Секс – это здоровое и приятное физиологическое удовольствие, которое способствует долголетию и положительно влияет на функционирование семьи ... Однако некоторые люди вообще не испытывают потребности...