Mental health по-русски

Обычно я работаю с психическими расстройствами: депрессия, тревожные расстройства, ПТСР, ОКР. Проблемы, которые они создают, и становятся основным запросом. Но случаются и другие ситуации. Иногда клиент не готов раскрыться сразу. Возможно, был негативный опыт терапии, возможно, просто нужно время, чтобы присмотреться. Тогда он выбирает менее личный запрос, как способ узнать психотерапевта, понять, безопасно ли здесь, стоит ли доверять. И через несколько сессий, когда терапевтический альянс окреп, появляются настоящие, более глубокие темы. А бывает и наоборот: основные цели терапии уже достигнуты...

Мы не обладаем какими-то объективными методами исследования, как в других областях медицины, поэтому очень важно выстраивать диагностику правильно. Я собрала в методичке по диагностическому интервью все самые важные аспекты от настроя перед приемом до фразы пациента перед уходом «в дверях». Данный файл имеет четкую структуру, алгоритм с краткими пояснениями и примерами удачных и неудачных вопросов. Внимательный читатель заметит, что я прибегла к помощи искусственного интеллекта. Это сделано с целью экономии моего времени при создании...

В каждой из нас есть огромная сила, способная свернуть горы, согреть близких и изменить этот мир к лучшему. Мы умеем быть разными: нежными и решительными, тихими и бунтарками, домоседками и первооткрывательницами. И в этом наше главное богатство...

Когда мы слышим «атипичная депрессия», возникает ощущение чего-то редкого, нестандартного, почти исключительного. Но название обманчиво. На самом деле этот подтип встречается чаще, чем принято думать. И что важно, он может быть тем самым красным флагом🚩, который указывает на биполярное расстройство (БР), даже если гипо/мания пока не попадала в поле зрения врача. Огромная доля людей с биполярным расстройством большую часть активных фаз заболевания проводят именно в депрессии. Но в диагностике мы по-прежнему зациклены на гипо/мании, как на «ключевом» признаке, забывая, что депрессивные эпизоды случаются гораздо чаще и именно они доступны для исследования здесь и сейчас...

Сегодня поговорим об одном из самых частых фрустрирующих переживаний в терапии. Представьте: Я уже сто раз на терапии проговорила, почему боюсь знакомиться. Я знаю, что я не хуже других. Я всё понимаю логически! Но как только надо подойти к человеку, то ноги становятся ватными, а в голове паника. Почему знание не помогает? Знакомо? Если да, то вы столкнулись с фундаментальным законом нашей психики: «понимание головой» и «знание телом/мозгом» не равны друг другу. Именно на этом принципе строится один из самых эффективных подходов - поведенческая терапия. Её главный постулат можно уместить в одну фразу: Чтобы избавиться от страха, недостаточно просто о нём говорить...