Mental health по-русски

Обновочки 💅

Решила немного подвести итоги моего образовательного пути. Насобирала, что нашла и вспомнила. Всё же было больше курсов, а конференции даже выносить не стала. Но, думаю, для самопрезентации не помешает иметь такой пост в канале 🚶‍♂️ https://teletype.in/@med_elaina/education

HPPD: Когда реальность меняется навсегда? Сегодня я хочу обсудить тему, которая редко обсуждается в широких кругах, но может стать настоящим испытанием для тех, кто с ней столкнулся. Речь пойдет о HPPD (Hallucinogen Persisting Perception Disorder) — длительном расстройстве восприятия, вызванным галлюциногенами. Что такое HPPD? HPPD — это состояние, при котором человек продолжает испытывать нарушения восприятия (чаще всего зрительные) спустя недели, месяцы или даже годы после употребления психоактивных веществ. Это не просто "воспоминания" о трипе, а реальные искажения, которые могут влиять на повседневную жизнь. Симптомы HPPD Симптомы HPPD могут варьироваться от легких до тяжелых. Вот наиболее распространенные: ✨Визуальные искажения: эффект движения статичных объектов, усиление цветов, появление геометрических узоров или вспышек света. ✨Тревога и паника: страх, что симптомы никогда не исчезнут. ✨Дереализация: ощущение, что окружающий мир кажется нереальным. ✨Деперсонализация: чувство отстраненности от самого себя. Эти симптомы могут быть постоянными или возникать эпизодически, усиливаясь под воздействием стресса, усталости или других факторов. Почему это происходит? Точные причины HPPD до конца не изучены, но есть несколько теорий: 🌀 Изменения в работе мозга: Галлюциногены, такие как ЛСД, псилоцибин или мескалин, могут вызывать долгосрочные изменения в зрительной коре и других областях мозга, отвечающих за обработку сенсорной информации. 🌀 Нарушение фильтрации информации: Мозг перестает корректно фильтровать сенсорные сигналы, что приводит к "перегрузке" и искажениям. 🌀 Генетическая предрасположенность: Некоторые люди могут быть более склонны к развитию HPPD из-за особенностей работы их нервной системы. Как лечить HPPD? Лечение HPPD требует комплексного подхода и индивидуального плана. Вот основные методы: 1️⃣ Психотерапия 2️⃣ Медикаментозное лечение: - В некоторых случаях назначаются препараты, такие как антидепрессанты, противосудорожные средства или бензодиазепины (краткосрочно). 3️⃣ Изменение образа жизни: - Полный отказ от психоактивных веществ, включая алкоголь и кофеин. - Регулярный сон, снижение стресса и здоровое питание. - Избегание триггеров, таких как яркий свет или переутомление. Мифы о HPPD ☁️ «Это навсегда»: Нет, HPPD не всегда является пожизненным состоянием. У многих людей симптомы со временем ослабевают или полностью исчезают. ☁️ "Это признак шизофрении": HPPD не связано с шизофренией или другими психотическими расстройствами. К сожалению, большинство психиатров в РФ не знают, про HPPD, и часто пациенты получают ложный диагноз. ☁️ "Это только у слабых людей": HPPD может возникнуть у любого человека, употреблявшего психоактивные вещества, независимо от его психической устойчивости. ⚡️ HPPD — это напоминание о том, что наш мозг — сложная и хрупкая система, которую нужно беречь. Психоактивные вещества могут оставить след, который не всегда легко стереть. Но важно помнить: вы не одиноки, и помощь возможна. Главное, найти своего специалиста.

Хочу напомнить, что 4 марта 1877 г. в России официально появились женщины-врачи. Всего 148 лет назад

8 марта — это не просто день цветов и комплиментов. Это день, который напоминает нам о борьбе женщин за свои права, за возможность быть услышанными и свободу выбора. Феминизм — это не про то, чтобы быть против кого-то. Это про то, чтобы каждая женщина могла выбирать: строить карьеру или посвятить себя семье, заниматься наукой или искусством, путешествовать или создавать уют в доме. Это про то, чтобы у нас была возможность жить так, как мы хотим, без ограничений и стереотипов. Теперь мы сами решаем, как выглядеть, с кем строить отношения, как распоряжаться своей жизнью. И это огромная ценность, которую важно защищать. Спасибо мужчинам за их уважение, поддержку и веру в нас. С 8 марта! Пусть этот день станет напоминанием о вашей силе, уникальности и праве быть собой.

Сводки из ординатуры. Сдала сессию на отлично 🥳 Завтра начинается новый семестр. Первый прошел в амбулатории и дневном стационаре. Сменилось 6 врачей-кураторов за это время, прекрасный опыт ведения приема: сделала много выводов том, как надо вести прием. Затем меня ждёт ПНД и стационар ☺️

😭 Аберрация памяти: почему так сложно доверять чужому слову? Сегодня хочу поговорить о занимательном и одновременно пугающем явлении — аберрации памяти. Это искажение воспоминаний, которое может происходить как у здоровых людей, так и у пациентов с психическими расстройствами. Давайте разберемся, что это такое, почему это важно знать всем и почему так сложно доверять информации из уст другого человека. 🔺Что такое аберрация памяти? Аберрация памяти — это искажение воспоминаний или знаний, при котором человек может добавлять, изменять или полностью замещать реальные события вымышленными. Это не обязательно связано с патологией: даже у здоровых людей память не является "видеокамерой", фиксирующей события с абсолютной точностью. Наши воспоминания подвержены влиянию эмоций, внушения, времени и даже социального контекста. Мы должны понимать, что память — это не факт, а интерпретация. И это подводит нас к следующему важному вопросу. Почему так сложно доверять информации из уст другого человека? 1️⃣ Субъективность восприятия. Каждый человек воспринимает события через призму своих эмоций, убеждений и опыта. То, что для одного было "ужасным", для другого может быть "незначительным". 2️⃣ Влияние времени. Память имеет свойство "стираться" и "перезаписываться". Чем больше времени проходит с момента события или получения информации, тем выше вероятность искажений. 3️⃣ Эффект внушения. Наши воспоминания могут меняться под влиянием вопросов, комментариев или даже интонаций собеседника. 4️⃣ Патологические искажения. При психических расстройствах (например, шизофрении или посттравматическом стрессовом расстройстве) воспоминания могут быть полностью вымышленными или сильно измененными. Что делать с этой информацией? Нужно учиться критически оценивать информацию, которую мы получаем от других людей. Это не значит, что мы не должны им доверять, но важно: ✅Задавать уточняющие вопросы. ✅Сравнивать информацию с объективными данными (заниматься factchekingом возможными способами). 🧩 Аберрация памяти — это напоминание о том, насколько сложна и многогранна человеческая психика. Лично мне в роли обучающегося ординатора сложно доверять информации, полученной от преподавателей и других врачей, которая не подкреплена ссылками на ресурсы. Как мы знаем, апелляция к опыту – очень ненадежный источник. Воспринимаете ли вы получаемую информацию на веру или стараетесь проверять её? 🤔

Абберация памяти: почему так сложно доверять чужому слову? Сегодня хочу поговорить о занимательном и одновременно пугающем явлении — абберации памяти. Это искажение воспоминаний, которое может происходить как у здоровых людей, так и у пациентов с психическими расстройствами. Давайте разберемся, что это такое, почему это важно знать всем и почему так сложно доверять информации из уст другого человека. Что такое абберация памяти? Абберация памяти — это искажение воспоминаний, при котором человек может добавлять, изменять или полностью замещать реальные события вымышленными. Это не обязательно связано с патологией: даже у здоровых людей память не является "видеокамерой", фиксирующей события с абсолютной точностью. Наши воспоминания подвержены влиянию эмоций, внушения, времени и даже социального контекста. Мы должны понимать, что память — это не факт, а интерпретация. И это подводит нас к следующему важному вопросу. Почему так сложно доверять информации из уст другого человека? 1. Субъективность восприятия. Каждый человек воспринимает события через призму своих эмоций, убеждений и опыта. То, что для одного было "ужасным", для другого может быть "незначительным". 2. Влияние времени. Память имеет свойство "стираться" и "перезаписываться". Чем больше времени проходит с момента события или получения информации, тем выше вероятность искажений. 3. Эффект внушения. Наши воспоминания могут меняться под влиянием вопросов, комментариев или даже интонаций собеседника. 4. Патологические искажения. При психических расстройствах (например, шизофрении или посттравматическом стрессовом расстройстве) воспоминания могут быть полностью вымышленными или сильно измененными. Что делать с этой информацией? Нужно учиться критически оценивать информацию, которую мы получаем от других людей. Это не значит, что мы не должны им доверять, но важно: • Задавать уточняющие вопросы. • Сравнивать информацию с объективными данными (заниматься factchekingом возможными способами). Абберация памяти — это напоминание о том, насколько сложна и многогранна человеческая психика. Лично мне в роли обучающегося ординатора сложно доверять информации, полученной от преподавателей и других врачей, которая не подкреплена ссылками на ресурсы. Как мы знаем, апелляция к опыту – очень ненадежный источник. Воспринимаете ли вы получаемую информацию на веру или стараетесь проверять её?

📌 Интроверт или социофоб? В основе социофобии лежит сильная тревога или страх, возникающие как чувственная реакция в ответ на тревожные мысли о себе, своем внешнем виде, образе, голосе, поведении. Это запускает порочный круг, который хорошо описывается когнитивной моделью (смотреть картинку). В итоге мы видим защитное поведение, такое как взять кого-то из близких с собой для поддержки, делегировать им звонки по телефону, держаться обособленно от групп людей. Либо избегание: в принципе оставаться дома, никак не появляться в обществе людей. В противовес этому интроверсия может являться чертой здоровой личности. Усталость от социальных контактов проявляется в чувстве истощения, желании побыть одному после общения с людьми. Обычно это никак не нарушает адаптацию в обществе, человек соблюдает баланс между общением, когда это нужно, и восстановлением в одиночестве. Человек с сильно выраженной интроверсией может не стремиться проводить время в компаниях, выступать, много общаться, но, если такие ситуации случаются, это не вызывает тревогу сверх нормального стеснения.

Опубликовано фото

📌 Социофобия или что за ней скрывается? Дефицит социальных контактов может сопутствовать различным психическим расстройствам. Врачу важно дифференцировать эти состояния и выяснять, что стоит за нежеланием человека общаться с другими людьми. 🔵Собственно социофобия: в ее основе лежит страх оценки со стороны окружающих, который приводит к избеганию социальных контактов. 🔵При шизофрении, шизотипическом расстройстве происходит снижение воли, в итоге пассивный уход от социума. Другой причиной может быть подозрительность, недоверие к людям. 🔵В случае параноидного расстройства личности так же играет роль недоверчивость, подозрительность. 🔵У людей с шизоидным расстройством личности нет заинтересованности в социальном общении вне круга своих интересов. 🔵В более зрелом возрасте, когда имеет место деменция, утрачиваются ранее приобретенные социальные навыки. 🔵У тревожных людей, доходящих до уровня расстройства личности, причиной может быть стыд, низкая самооценка, страх отвественности. 🔵При расстройствах аутистического спектра в основе недостатка социальных навыков лежит нарушение процессов ментализации (понимания других людей, их внутреннего мира).

Сегодня, 10 октября, отмечаются значимые события — Всемирный день психического здоровья и День психиатра. Эта дата напоминает нам о важности заботы о психическом здоровье и роли, которую играют психиатры в жизни людей. Давайте помнить о психическом здоровье каждый день. Поддерживайте друг друга, делитесь знаниями и опытом. Вместе мы можем сделать мир более понимающим и поддерживающим для всех 🫶🏻