Розовая лента октября приближается. Не ждите — проверьте молочные железы сейчас. 🎀👩⚕️ Всемирный месяц информирования о раке груди — октябрь, но записываться на маммографию и УЗИ молочных желёз лучше в сентябре, чтобы избежать очередей. Регулярное обследование (раз в год после 40 лет) снижает смертность от рака груди на 20–30%...
Это идеальное время для: · УЗИ органов брюшной полости (печень, жёлчный пузырь, поджелудочная) — особенно после дачного «переедания». · УЗИ почек и мочевого пузыря (после арбузно-ягодного сезона). · УЗИ щитовидной железы (из-за перепадов температуры). · УЗИ вен (после перелётов и длительных поездок)...
Как помочь сердцу: · Выезжайте пораньше, чтобы избежать пробок и спешки. · В первые дни после переезда ложитесь спать на 1–2 часа раньше. · Измеряйте давление утром и вечером — при частых скачках выше 140/90 — обратитесь к кардиологу. · Не налегайте на кофе и крепкий чай — замените на травяной (мелисса, валериана). · Прогулки на свежем воздухе в парке помогут адаптироваться...
). Часто ноги отекают из-за венозной недостаточности или малоподвижного образа жизни. Простые меры: · Поднимайте ноги выше таза на 15 минут каждый вечер. · Пейте не менее 2 литров воды, но избегайте мочегонных напитков (кофе, сладкая газировка). · Носите компрессионные гольфы, если много стоите или сидите. · Делайте прохладные ванночки для ног с морской солью. · Если отёки...
🍉📈 Арбуз и дыня обладают высоким гликемическим индексом (ГИ около 75–80). При резком скачке сахара поджелудочная выбрасывает инсулин, что со временем может привести к инсулинорезистентности. Рекомендации: · Ешьте сладкие фрукты утром или в обед (не на ночь). · Не съедайте за раз более 300–400 г мякоти. · Лучше...
