Осенние ботинки без поддержки стопы = боль в коленях и спине. 🍂👟 Летом стопы привыкли к мягкой подошве и свободе. Резкий переход на жёсткую закрытую обувь даёт нагрузку на свод стопы и позвоночник. Индивидуальные ортопедические стельки: • поддерживают продольный и поперечный свод; • снижают ударную нагрузку при ходьбе; • корректируют плоскостопие; • уменьшают усталость к вечеру...
Сезонная усталость, набор веса, зябкость — возможно, дело в щитовидной железе. 🦋🔍 В сентябре-октябре часто проявляются симптомы гипотиреоза (снижение функции щитовидной железы), особенно у женщин после 35. Холод, сокращение светового дня — триггеры для эндокринных нарушений. УЗИ щитовидной железы — безболезненный и информативный метод, который поможет выявить узлы, кисты, признаки аутоиммунного тиреоидита. Его стоит делать ежегодно, а если есть жалобы — по назначению эндокринолога...
Переболели, но слабость, одышка и туман в голове остались? 🫁 После вирусных инфекций часто сохраняются утомляемость, боли в мышцах, снижение памяти. Это требует постепенного восстановления. Программа реабилитации: • дыхательная гимнастика для лёгких; • ЛФК с постепенным увеличением нагрузки; • физиотерапия (магнит, лазер, электростимуляция); • массаж грудной клетки и спины...
С началом учебного года возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат: тяжёлые рюкзаки, многочасовое сидение. Правильная поддержка стопы помогает распределить нагрузку на позвоночник. Индивидуальные ортопедические стельки для школьников (и взрослых) решают: • снижают усталость ног, • корректируют плоскостопие, • уменьшают боль в спине и коленях. Стельки изготавливаются по слепку стопы и помещаются в любую обувь — от кед до школьных туфель...
Холод заставляет сосуды сжиматься, а кровь — густеть. Опасность для ног. 🧊🩸 В прохладную погоду снижается микроциркуляция в конечностях, повышается вязкость крови. Это увеличивает риск тромбообразования, особенно у людей с варикозной болезнью, пожилых и тех, кто мало пьёт. Профилактика: • пейте достаточно воды (не менее 1,5–2 л в день, но не ледяной), • двигайтесь — гуляйте, делайте простые упражнения для ног, • носите...
📈📉 Из-за перепадов атмосферного давления и температуры сужаются и расширяются сосуды, вызывая нестабильность показателей. Особенно это заметно по утрам и вечерам. • измеряйте давление дважды в день (утром до еды и вечером через 2 часа после ужина) и ведите дневник. • при частых скачках — пересмотрите дозу гипотензивных препаратов с врачом. • избегайте резких вставаний с постели и крепкого кофе натощак...
