МАКСИМ САДАКОВ

@joinhide20_bot

Поставил новый личный рекорд! Пробежал 23км вместе с дочкой 😮 Вначале было очень много лестниц, во благо волонтёры и другие люди помогали 🙏 Так что сегодня тренировка была на все группы мышц) Прошлый личный рекорд был 100км на велосипеде вместе с дочкой. Осталось 2км с ней проплыть и будет Ironman 113 😀 На удивление, ей такие движухи нравятся. До старта она много раз кричала: Бежим! Такие забеги тренируют мою смекалку, чтобы для дочки всё прошло максимально комфортно и уютно. На 17 км она уснула, как раз было время сна. По ощущениям, как-будто пробежал весь марафон, а то и больше) Готовился до этого в основном один. Под конец просто с Божьей помощью добежал. #марафонудома #бегущийпапа

#ОзарениеДня https://youtu.be/ajlmPcLycNU?si=wC4_vzveWq7mObaM Получается, что женщина, которая реализуется в социуме довольствуется слишком малым. Более 5 раз она может быть мощнее, если становится целемудренной и формирует обережное тело. А что получает мужчина если сосредоточен на Боге и женщине? 🔥🔥🔥

Природная медитация

Что нужно сделать, чтобы люди страдали от одиночества? https://www.instagram.com/reel/DBHBDlvsaKm/?igsh=MWQ4aWRkYWs0b3g5dQ==

Летом я приобрёл маш для проращивания. Не особо им пользовался. Спустя время я стал замечать, как какие-то насекомые стали атаковать кухню. Думал, что может с улицы залетели. Со временем их число стало расти. Для своего спокойствия я начал ставить диффузор с лавандой. И чудо! Эти жуки впитали усыпляющую мощь лаванды и начали "разлёживаться" дохнуть рядом с диффузором. Так я начал обрабатывать всю кухню. Уже 3 месяца прошло и ни кого нет. На всё, думаю, ушло 20 капель лаванды ≈1мл. Это 153₽ природного средства, вместо дезинфекции химией за 2000₽ и больше. #лаванда

ПРЕВОЗНОШЕНИЕ Удивительно, что раньше я избегал монахов и монахинь, видать от гордыни. Ведь они могут глубоко и интересно рассказывать. Превозношение - это когда человек считает себя выше, лучше, сильнее, чем другой человек или людей. Приведены 5 степеней гордыни: 1. Те, которые имеют достоинства (красота, талант) и видя их, он превозносится, считая, что это его. 2. Понимает, что это не его, а дано (Богом/вселенной/источником), но при этом он не благодарит за это, тем самым не приближается. 3. Когда он придумал себе, что в нём есть что-то особенное (талант, дар), а на самом деле этого нет. Но он считает себя таким, тем самым превозносится. 4. Когда человек очень хочет, чтобы его почитали. Особенно, когда он начальник, то стремиться, чтобы это другие почувствовали, через презрение. 5. Когда отрицает все заповеди. Когда не верит в высшие силы. Гордым господь противиться, а смиренным даёт благодать. Важно эту годность перевести в смирение. Без веры в высшие силы и молитвы это не получится. Таким образом притянутся в жизни те ситуации, которые как раз подсветят те места, над которыми нужно работать над собой. В видео приведён пример, как гордыня, эго могут притянуть ещё другие грехи, такие как блуд (измена). Тем самым, чтобы человек осознавая что натворил, спустился со своей гордыни. Я тут понял, что занимаясь определённой нишей, можно не заметить, как ты превозносишь её. Например, раньше, когда был заядлым IT-шником, косо смотрел на других людей 😄 Считая IT-шников особой расой 🙈 Да и сейчас, бывает, превозношу людей тех, кто идёт в саморазвитие, в духовное развитие. Каюсь и исправляюсь. Как быть? Учиться замечать свои проявления, особенно мысли, т.е. практиковать осознанность. Если пришла не благоприятная мысль, то тут либо молиться, либо практика медитации может помочь, через отпускание. И самое интересное, что раньше считал чувство стыда негативной эмоцией, а вот как раз в этом случае, это чувство очень помогает нам справиться с превозношением. (снова убеждаюсь, что чувства - это чувства и мы сами им даём окрас. Главное их направить в созидательное русло) Если вы хотите быть первыми, то будьте рабами всех. Есть те, кто хочет стать королями или королевами, но видят только верхушку айсберга, ведь это большая ответственность, когда одно действие может дорого стоить. Если готов увидеть то, что находится под водой и жить так, то действуй! https://youtu.be/ALI0iCp5pCI?si=S7qPmgn8PZ_bLpUW

Удивительно, что раньше я избегал монахов и монахинь, видать от гордыни. Ведь они могут глубоко и интересно рассказывать. Превозношение - это когда человек считает себя выше, лучше, сильнее, чем другой человек или людей. Приведены 5 степеней гордыни: 1. Те, которые имеют достоинства (красота, талант) и видя их, он превозносится, считая, что это его. 2. Понимает, что это не его, а дано (Богом/вселенной/источником), но при этом он не благодарит за это, тем самым не приближается. 3. Когда он придумал себе, что в нём есть что-то особенное (талант, дар), а на самом деле этого нет. Но он считает себя таким, тем самым превозносится. 4. Когда человек очень хочет, чтобы его почитали. Особенно, когда он начальник, то стремиться, чтобы это другие почувствовали, через презрение. 5. Когда отрицает все заповеди. Когда не верит в высшие силы. Гордым господь противиться, а смиренным даёт благодать. Важно эту годность перевести в смирение. Без веры в высшие силы и молитвы это не получится. Таким образом притянутся в жизни те ситуации, которые как раз подсветят те места, над которыми нужно работать над собой. В видео приведён пример, как гордыня, эго могут притянуть ещё другие грехи, такие как блуд (измена). Тем самым, чтобы человек осознавая что натворил, спустился со своей гордыни. Я тут понял, что занимаясь определённой нишей, можно не заметить, как ты превозносишь её. Например, раньше, когда был заядлым IT-шником, косо смотрел на других людей 😄 Считая IT-шников особой расой 🙈 Да и сейчас, бывает, превозношу людей тех, кто идёт в саморазвитие, в духовное развитие. Каюсь и исправляюсь. Как быть? Учиться замечать свои проявления, особенно мысли, т.е. практиковать осознанность. Если пришла не благоприятная мысль, то тут либо молиться, либо практика медитации может помочь, через отпускание. И самое интересное, что раньше считал чувство стыда негативной эмоцией, а вот как раз в этом случае, это чувство очень помогает нам справиться с превозношением. (снова убеждаюсь, что чувства - это чувства и мы сами им даём окрас. Главное их направить в созидательное русло) https://youtu.be/ALI0iCp5pCI?si=S7qPmgn8PZ_bLpUW

#Рецепт Яблоки с эфирными маслами для усиления иммунитета, как раз в осенний период, когда начинаются простуды. На вкус как глинтвейн😋

Почему важна физическая активность в современном мире В современном мире мы подвержены большому соблазну вести пассивный образ жизни: соцсети, фильмы, работа за компьютером/телефоном. И таким образом снижается наш метаболизм. Тут есть ещё один момент, что мы подсаживаемся на дешёвый дофамин, который истощает нашу нервную систему. Это происходит от того, что уровень дофамина на конкретный стимул со временем становится ниже. И мы всё стремимся "догнаться". Для получения дорогого дофамина, нужно приложить усилия. Как раз оно совершается во время физической активности. Также физическая активность помогает нам держать фокус внимания, так как занимаясь, мы фокусируем своё внимание на чём-то одном. Что очень необходимо для отхода от модели "СДВГ". Занимайтесь йогой, бегайте, катайтесь на велосипеде. Можете даже спуститься и подниматься по лестнице. И ты здоров! Какая физическая активность тебе нравится?

Как сохранить здоровую привычку, когда нет времени и сил? Сжатие Если говорить про утренние привычки и вдруг нужно куда-то поехать и нет 1-2 часов, как было до этого и есть 10 минут, то все эти привычки можно сжать. Например, вместо 20 повторений одного упражнения, можно сделать 1. Намерение Либо совсем трудно, то сегодня отложить и поставить намерение, что я коплю сегодня силы для завтрашнего рывка. Если не чувствуешь как намерение аккумулирует энергию, то можно сделать так, чтобы было проще сделать, чем не сделать. Например. На завтра договориться о встрече с другом на пробежке. Наполнение Наполнится и сделать позже. Вспомни, что тебя наполняет, наполнись и выполни свою привычку. Например, после прогулки на природе. Заменить альтернативой полегче Например, вместо бега, можно пройтись. Вместо силовой йоги, сделать лёгкую. Что тебе помогает в таких ситуациях?

Что меня сподвигло заняться триатлоном? Не так давно, сидя в соцсетях я начал задумываться, на что уходит моя жизнь и чем бы я хотел заняться. Понял, что было бы здорово пробежаться, но уже скоро время поработать. Я понял, что в жизни есть дела, которые являются просто заполнителями времени: сиделие в соцсетях, пустые разговоры, не важные и не срочные дела, потребление пищи. Они не двигают нас вперёд, а значит мы постепенно идём назад. Причём в этих делах мы теряем себя. А ещё хочется заняться телом, ведь это действительно единственное, что у нас есть, на протяжении всей нашей этой жизни. Ведь оно преданно нам служит и заслуживает благодарности в виде движений. Ещё спорт - это прокачка мужских качеств: целеустремлённости, силы воли. Чем больше движений, тем больше достижений! И хороший инструмент разрядки, утилизация напряжения, не реализованных эмоций, побеждение судьбы. Так шаг за шагом стал добавлять, всё больше и больше движений. Кому знакомы дела, которые являются просто заполнителями жизни?